4 ĐỘNG TÁC VẪY TAY KHAI THÔNG KHÍ HUYẾT, DẪN KHÍ VỀ CƠ THỂ скачать в хорошем качестве

4 ĐỘNG TÁC VẪY TAY KHAI THÔNG KHÍ HUYẾT, DẪN KHÍ VỀ CƠ THỂ

4 ĐỘNG TÁC VẪY TAY KHAI THÔNG KHÍ HUYẾT – DẪN KHÍ VỀ CƠ THỂ Bài tập hôm nay là một chuỗi 4 động tác tay đơn giản, giúp khai thông khí huyết, làm ấm cơ thể và đưa cơ thể trở về trạng thái cân bằng tự nhiên. Không cần tập nặng, không cần vận động mạnh, chỉ cần chuyển động đúng nhịp, chậm và đều, là cơ thể đã bắt đầu tự điều chỉnh từ bên trong. Trong video này, bạn sẽ được hướng dẫn từng bước một cách nhẹ nhàng, dễ làm, phù hợp với người ngồi nhiều, người trung niên, người hay mệt mỏi, tay chân lạnh hoặc đầu nặng. Chuỗi động tác tập trung vào đôi tay, kết hợp nhịp thở và cảm nhận, giúp khí huyết lưu thông rồi thu về trung tâm một cách an toàn. Bạn có thể tập vào buổi sáng để đánh thức cơ thể, hoặc buổi tối để thả lỏng và ngủ sâu hơn. Mỗi ngày chỉ cần vài phút, không cần hoàn hảo, chỉ cần đều đặn. ⏱ Thời lượng: 6–8 phút 📍 Phù hợp: mọi lứa tuổi 📌 Không cần đạo cụ – không gian nhỏ Hành Trình Mỗi Ngày ở đây để cùng bạn đi chậm, nhưng đi đều, trên con đường chăm sóc và hồi phục cơ thể từ bên trong. #HànhTrìnhMỗiNgày #VẫyTayKhaiThôngKhíHuyết #KhíHuyết #DưỡngSinh #ĐôngY #VậnĐộngNhẹ #ChămSócCơThể #TayChânLạnh #LưuThôngKhíHuyết #TậpNhẹMỗiNgày #SốngChậm #HồiPhụcTựNhiên © HÀNH TRÌNH MỖI NGÀY – Nội dung thuộc sở hữu của kênh. Vui lòng không sao chép hoặc sử dụng lại khi chưa được cho phép.