هشدار جراح قلب؛ بعد از ۶۰ سالگی پیاده روی نکن، به جاش این ۵ تا کارو کن скачать в хорошем качестве

هشدار جراح قلب؛ بعد از ۶۰ سالگی پیاده روی نکن، به جاش این ۵ تا کارو کن

هشدار جراح قلب؛ بعد از ۶۰ سالگی پیاده روی نکن، به جاش این ۵ تا کارو کن این روزها، اکثر جراحان قلب هشدار می‌دهند که پیاده‌روی به تنهایی ممکن است از قلب شما محافظت نکند در واقع، این موضوع گاهی اوقات بیش از حد ارزیابی می‌شود و حتی خطرناک است.  اگر بالای ۶۵ سال سن دارید، به خصوص اگر تا به حال با درد مفاصل، خستگی یا محدودیت حرکتی مواجه بوده‌اید، این ویدیو می‌تواند واقعاً شما را آگاه کند.  امروز، پنج جایگزین برای پیاده‌روی که توسط متخصصان تأیید شده‌اند را بررسی خواهیم کرد. آنها تمرینات ساده و بی‌خطری هستند که گردش خون را افزایش می‌دهند، قلب شما را تقویت می‌کنند و شما را پر از انرژی می‌کنند، همه اینها بدون اینکه از خانه خارج شوید.  اگر با گردش خون ضعیف، بی‌حسی پاها، تورم پاها یا احساس خستگی که پس از نشستن طولانی مدت به شما دست می‌دهد، دست و پنجه نرم می‌کنید، تنها نیستید.  میلیون‌ها سالمند احساس می‌کنند در دام افتاده‌اند و فکر می‌کنند راه رفتن تنها گزینه است، حتی وقتی که دردناک است.  اما اینطور نیست.  یکی از این پنج گزینه ممکن است دقیقاً همان چیزی باشد که قلب شما منتظرش بوده است.  اگر می‌خواهید از قلب خود محافظت کنید، ذهن خود را تیز کنید و تحرک و استقلال خود را تا دهه ۸۰ زندگی و بعد از آن حفظ کنید، با ما همراه باشید.  چیزی که امروز یاد گرفتی، می‌تواند به معنای واقعی کلمه، احساس فردای تو را تغییر دهد