Wenn der Kopf ständig denkt - wie quälende Gedankenschleifen entstehen скачать в хорошем качестве

Wenn der Kopf ständig denkt - wie quälende Gedankenschleifen entstehen

Kennst du das? Die Stimmen in deinem Kopf, die ständig kommentieren, hässliche Bemerkungen machen oder sich kaum einmal zur Ruhe begeben? Gerade von Trauma betroffene Menschen haben oft einen hochaktiven Kopf, der niemals Ruhe gibt. Das liegt u.a. daran, dass Traumata uns von unserem Körper trennen. Je weniger wir in unserem Körper zu Hause sind, desto aktiver sind die Gedanken. Im Buddhismus spricht man vom "Monkey Mind", dem Affengeist, wenn dieses Gedankenkarussell beschrieben wird. Ich selbst nutze gerne das Bild eines inneren Kindergartens. Die Frage ist: Wer ist die Erzieher*in und wo finde ich sie oder ihn in mir? Das ist eine wichtige Frage, denn nur, wenn du beginnen kannst, deine Gedanken zu beobachten, hast du eine Chance sie zu verändern. ---------------------- 00:00 Was würdest du tun? Umgang mit dem inneren Kritiker 01:40 Der Kopf als Überlebensretter 02:22 Den inneren Kindergarten managen 04:10 Welche Fragen stellst du dir? 06:24 Trauma richtet den Fokus nach innen ---------------------- ✅ Hol dir das gratis E-Book für mehr Verständnis über Trauma! Du bekommst automatisch auch eine gratis Videoserie über Trauma und meine monatlichen Newsletter  ► https://traumaheilung.de/trauma-verst... ---------------------- Kostenlos meinen Kanal abonnieren: https://www.youtube.com/c/DamiCharf?s... ----------------------- Du möchtest mehr über Trauma wissen und auch wirklich etwas für dich tun? Dann ist mein Kurs „MIT TRAUMA LEBEN“ vielleicht etwas für dich. In diesem Kurs zeige ich dir Übungen zur Selbstregulation und einen wirklich begehbaren Weg zu mehr Stabilität und Regulation im Alltag! Der Kurs beginnt zunächst mit einem gratis Schnupperkurs, in dem ich dir bereits konkrete Übungen und Anleitungen an die Hand gebe. 👉 Hier kannst du dich unverbindlich für den nächsten Schnupperkurs vormerken ► https://traumaheilung.de/mit-trauma-l... 👉 MEINE ONLINEKURSE ↪︎ Liebe und Beziehung ► https://shop.damicharf.com/pages/erfu... ↪︎ Alte Wunden und Muster heilen ► https://shop.damicharf.com/pages/auch... ↪︎ Selbstbewusstsein und Selbstwert erhöhen ► https://shop.damicharf.com/pages/dein... ↪︎ Mehr du selbst werden – Jahreskurs ► https://shop.damicharf.com/pages/mens... ↪︎ Wie Veränderung gelingt ► https://shop.damicharf.com/pages/wie-... 👉 Online-FORTBILDUNG TRAUMATHERAPIE für fachlich Interessierte Frühe Verletzungen und Entwicklungstrauma erkennen und heilen ► https://therapeuten.traumaheilung.de/... 📘 MEINE BÜCHER ↪︎ Die 3 Quellen echten Lebensglücks ► https://www.gu.de/produkte/koerper-ge... ↪︎ Auch alte Wunden können heilen ► https://www.penguinrandomhouse.de/Buc... ↪︎ Wie du einen guten Psychotherapeuten findest (E-Book) ► https://shop.damicharf.com/collection... ➡️ Wo du mich noch findest WEBSEITE ► https://traumaheilung.de/ INSTAGRAM ►   / damicharf   FACEBOOK ►   / www.traumaheilung.de   SHOP ► https://shop.damicharf.com/   Herzliche Grüße Dami