Скачать с ютуб 20MIN UPPER BODY + CORE WORKOUT (No Equipment) | Paula Freimane в хорошем качестве

20MIN UPPER BODY + CORE WORKOUT (No Equipment) | Paula Freimane

DO THIS WARM UP FIRST:    • 5 MIN WARM UP // IESILDĪŠANĀS | Paula...   DO THIS STRETCH AFTER:    • 12MIN FULL BODY STRETCH // ATSILDĪŠAN...   Let’s train together and make our upper body muscles stronger 🔥 This is 20min workout to target your whole upper body. First part of this workout we are training deep back muscles, which are so important to build strong physique. You don't need any specific equipment to do this workout. Every exercise is here for a reason and very effective. Do this workout 2-3 times a week, for fast results. ➞ Subscribe ➞ Like & comment this video ➞   / paolafreeman   💌 [email protected] Šis ir 20min treniņš visai ķermeņa augšdaļai. Treniņa pirmajā daļā mēs trenējam muguras dziļo muskulatūru, kas ir ļoti svarīgi labai fiziskajai sagatavotībai. Tev nav nepieciešams nekāds specifisks sporta inventārs, lai izpildītu šo treniņu. Katrs vingrinājums ir šeit ar iemeslu un ir ļoti efektīvs. Veic šo treniņu 2-3 reizes nedēļā, ātrākiem rezultātiem. Vari izmēģināt arī manu mājas treniņu programmu Monacofit: ➞ http://bit.ly/36shYBj