Почему мы не меняемся (и что с этим можно сделать) | Подкаст «Быть ​​здоровым» скачать в хорошем качестве

Почему мы не меняемся (и что с этим можно сделать) | Подкаст «Быть ​​здоровым»

Даже после того, как последние пять лет я посвятил изучению психологии, самопомощи и личностного роста, некоторые вещи было очень трудно изменить. Меня удивляет, что, даже после стольких знаний, я всё ещё чувствую, будто снова и снова двигаюсь по одной и той же траектории. В сегодняшнем выпуске вместе с доктором Риком Хэнсоном мы обсудим, почему нам трудно меняться к лучшему, насколько реально измениться, что затрудняет достижение долгосрочных изменений, каковы скрытые препятствия на пути к настоящим переменам и как мы можем продолжать развиваться. Ключевые темы: 0:00 Введение 3:50 Почему вы хотите измениться? 4:45 Четыре фундаментальные стратегии 6:55 Три распространённые проблемы 9:20 Усилия, мастерство и удача 12:55 Самостоятельность человека в вопросе о том, хочет ли он меняться 14:15 «Попутный ветер» для помощи себе 18:00 Вторичные выгоды, избегание перемен и определение выгод и издержек 24:50 Легкомыслие и привязанность к себе 27:10 Начинаем с признания того, что мы сами выбираем своё поведение 30:30 Сопротивление и те части нас, которые не хотят меняться 34:35 Фреймворк, начинайте с выгод и избавляйтесь от стыда 40:35 Тактика против стратегии 43:20 Радуемся небольшим переменам, стремимся к большому исцелению 47:55 Резюме Новый курс от Рика! Извлеките уроки на всю жизнь в новой и улучшенной программе «Основы благополучия 2.0». http://fwbprogram.com/ Эта годичная онлайн-программа научит вас развивать 12 ключевых внутренних качеств, которые способствуют долгосрочному благополучию в трудные времена. Наша новогодняя распродажа уже началась, и вы можете использовать промокод BeingWell25, чтобы получить дополнительную скидку 25%. Подпишитесь на канал Being Well на: Подкасты Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/5d87ZU1... Кто я: Я Форрест, соавтор книги Resilient (https://amzn.to/3iXLerD) и ведущий подкаста Being Well (https://apple.co/38ufGG0). Я снимаю видео, посвящённые упрощению психологии, психическому здоровью и личностному росту. Подписаться на меня можно здесь: 🎤 https://apple.co/38ufGG0 🌍 https://www.forresthanson.com 📸   / f.hanson