Осознанность: сострадание взаимно. скачать в хорошем качестве

Осознанность: сострадание взаимно.

Начнём с основ осознанности: осознания позы, дыхания, потока мыслей, а затем поделимся медитацией на сострадание — обращение его внутрь себя. Доказано, что медитация осознанности помогает справляться со стрессом. Она также может пробудить в нас дар повседневности, каждого момента нашей ежедневной жизни. Она помогает нам развить осознание самого осознания, которое может предложить убежище в своём непоколебимом спокойствии. Запись от 27 января 2026 г. Версия без рекламы на Vimeo: https://vimeo.com/1159418888 Анализ 29 исследований (всего 3274 участника), основанных на практиках осознанности, проведённый в 2019 году, показал, что использование практик осознанности среди людей с раком значительно снижает психологический стресс, усталость, нарушения сна, боль и симптомы тревоги и депрессии. Занятия проводит Энн Грейс, прошедшая обучение методам осознанности в Пенсильванском университете и завершившая 75-часовой практический курс по осознанности и медитации для управления стрессом в рамках своей 3-летней программы сертификации по йога-терапии. У ее отца в 2019 году диагностировали болезнь Вильсона.