Скачать с ютуб ปลุกสมองวันนอนน้อย ด้วยกิจวัตรตั้งแต่เช้าจรดเย็น | Top to Toe EP.71 в хорошем качестве

ปลุกสมองวันนอนน้อย ด้วยกิจวัตรตั้งแต่เช้าจรดเย็น | Top to Toe EP.71

📌 ซื้อบัตร Economic Forum: https://thestandard.co/zipeventapp/e/... Early Bird 2,500 บาท (ราคาเต็ม 3,990 บาท) 🔥 เข้างานได้ทั้ง 3 วัน 🔥 รับสิทธิ์ดูย้อนหลัง ฟรี! 🔥 จำนวนจำกัด 1,000 ใบ Corporate Tickets 2,000 บาท (เมื่อสั่งซื้อ 10 ใบขึ้นไป) 🔥 เข้างานได้ทั้ง 3 วัน 🔥 รับสิทธิ์ดูย้อนหลัง ฟรี! ไม่ว่าจะทำงานดึก อ่านหนังสือหนัก ทำงานกะกลางคืน หรือบินข้ามไทม์โซน ทุกคนมีโอกาสอดนอนหรือนอนน้อยด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งใครที่ไม่ได้นอนจะรู้ดีว่ามึน เบลอขนาดไหน Top to Toe และ ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์ ชวนคนที่อดนอนมาปลุกสมองให้ตื่น เพราะหากวันถัดไปต้องเรียนหรือทำงานจะได้มีประสิทธิภาพในการใช้ชีวิต ด้วยกิจกรรมที่ทำอยู่แล้วตั้งแต่เช้าจรดเย็น ต้องหาเวลางีบระหว่างวันหรือไม่? กินอะไรถึงตื่น? ต้องเข้านอนเร็วหรือเปล่า? คำตอบทั้งหมดอยู่ในเอพิโสดนี้ Time Index 00:52 เปิดรายการ 02:17 เส้นเลือดไปเลี้ยงสมองเล็กลงเมื่ออดนอน 03:11 ให้แสงแดดวิ่งเข้าดวงตาเพื่อปลุกนาฬิกาชีวิต 05:37 ดื่มน้ำเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และอาบน้ำเย็น 07:06 อาหารเช้าคือจุดชี้เป็นชี้ตาย 09:47 ยกงานสำคัญขึ้นมาทำก่อนเที่ยง 13:37 ออกแรงมากขึ้นทำให้สมองตื่น 14:44 ตื่นจนถึงเวลาเข้านอนปกติ กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ Website: https://www.thestandard.co/podcast Twitter:   / thestandardpod   Facebook:   / thestandardth   TikTok:   / thestandard.podcast   Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI SoundCloud:   / thestandardpodcast   #ToptoToe #นอนน้อย #ปลุกสมอง #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast