تجنب هذه التمارين | 9 تمارين مضرة من الأفضل أن لا تفعلها وبدائلها الصحيحة скачать в хорошем качестве

تجنب هذه التمارين | 9 تمارين مضرة من الأفضل أن لا تفعلها وبدائلها الصحيحة

برامج التدريب والمتابعة الشخصية - https://baricali.com/ قناتي للقرآن الكریم -    / @qurans66   كن صدیقي على انستجرام /  / bari.cali   تيك تكوك   / bari.cali   ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية هذه القناة للاستفادة من المزايا:    / @calisthenicsarab   تمارين مضرة من الأفضل أن لا تفعلها لأنها تسبب مشاكل لك في المفاصل والعضلات، هناك الكثير من التمارين المضرة التي من الأفضل أن تستبدلها بتمارين أخرى لها بدائل متنوعة وتمكنك من التقدم الجيد في الرياضة، من هذه التمارين تمرين العقلة خلف الرأس وتمرين البلانك وكذلك تمرين الضغط مع الفري ستايل وتمرين العقلة البهلوانية، من الأفضل أن تتجنب التمارين المضرة والتي ليس لها فائدة لأنها لا تفيدك او لا تسبب لك التقدم الصحيح في الرياضة واستبدلها بالتمارين الصحيحة التي تساعدك على بناء الكتلة العضلية من خلال تجنب أخطاء التمارين واخطاء الرياضة المنتشرة وكذلك تمارين مضرة من الافضل ان لا تفعلها وتمارين مضرة وبدائلها المفيدة فلذلك تجنب هذه التمارين وافعل تمارين أخرى لها فائدة وليست مضرة من خلال تجنب هذه التمارين المضرة 00:00 مقدمة 00:40 Sit-Up 01:55 Free Style Push up 03:08 Chair Dips 03:35 Wide Chin up 04:06 Plank 4:51 Butterfly Pull up 05:31 Sissy Squat 05:53 Bedind neck Pull up 06:33 Half Reps فيديوهات تهمك:    • كيف تتقدم بسرعة في الكاليسثنكس 👌🏻 أسر...      • Видео      • تعليم الوقوف على اليدين | الخطوة 1 | ...      • Видео   للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS [email protected] #كاليسثنكس_بالعربي #Calisthenics_Arab #عبدالباري_تمرين