חיכינו לזה שנים!! הנה זה בא. скачать в хорошем качестве

חיכינו לזה שנים!! הנה זה בא.

קורס מחקר חדש והמקצועי ביותר שיצא עד היום! כנסו עכשיו למחיר השקה: https://secure.cardcom.solutions/e/U7... חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש. פנו לתומר לאימונים אישיים ב tomerr_levy או לאורן לתכניות אימונים: oren_levy1 תוכלו לתמוך בנו ולהצטרף למועדון הערוץ כאן:    / @levysfitness   אין להתייחס לסרטון זה כעצה בריאותית אישית, הסרטון למטרת בידור בלבד. כל צופה מוזמן להתחיל תהליך כושר ותזונה עם איש מקצוע! חשוב לציין שאין לנו שום עניין אישי ומעולם לא היה עניין אישי עם אף אחד שמוצג בסרטונים שלנו. אף חברת חלבון שמוצגת לא קשורה לסרטון. תמיד תמיד התגובה היא אך ורק לטענות. לא על בן האדם. מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב [email protected] לגבי תפריטי תזונה אישיים!!! וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!! כל מה שאתם צריכים לעשות: 1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון 2. לתת לייק לסרטון 3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה! היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ! ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו - יד קדמית, העלאת מסת שריר באופן כללי ומה המדע העדכני ביותר אומר!? לפני שבוע, חוקר שאנחנו בקשר מאד טוב איתו, שלח לנו תוצאות של מחקר חדש, על היד הקדמית. המחקר עוד לא התפרסם באף מקום בעולם, הוא יעשה בלאגן ענק ברגע שיתפרסם ככה שאתם הראשונים בעולם לדעת את התוצאות. אז מה התרגיל הטוב ביותר ליד הקדמית? אנחנו מכירים כבר תקופה את החשיבות לעבודה על השרירים כשהם במצב מוארך! היום נסתכל על זה מזווית שונה ביד הקדמית עם מחקר שטרם התפרסם אך אנחנו יודעים את התוצאות ונחשוף אותן איתכם! במחקר נבדקו 2 תרגילים להעלאת מסת השריר ביד הקדמית! פריצ'ר, וכפיפות מרפקים על ספסל בשיפוע חיובי. משמע, תרגיל אחד יותר "מותח" את השריר דרך מפרק הכתף, והשני, מקצר. אז מה בנה יותר את היד הקדמית, הבייספס? עכשיו תדעו הכל. הערה אישית שלנו: מאד קשה לנו לשבת בצד ולראות באופן כללי - טענות שגויות או מהצד, ולכן כך גם אנו פועלים ותמיד נפעל. כמו כן תמיד אנחנו "תוקפים" אך ורק את הטענות/המעשים(בהנחה שחורגים מקו האתיקה) של אותו אדם ולא את האדם עצמו. עצוב לנו שלעיתים הבן אדם משתמש ב"טייטל" שלו (מקצוע) בכדי להפחיד ולגבות את הטענות שלו. _____________________________________________________ שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם! תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה! מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה רביעי הבא ב 14:00! אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון! תנו לייק ושתפו :) עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!: פייסבוק -   / levysfit   אינסטגרם -   / levysfitness   לפניות עסקיות בלבד: [email protected] _____________________________________________________ כרגיל, נדבר על כל טענה וטענה ונבסס אותן על פי מחקרים איכותיים (מטא אנליזות או מחקרי RCT PC DB - אם וכאשר יהיו) רפרנסים (לאו דווקא לפי הסדר): הדו ראשי הוא לא תמיד דו ראשי: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35496... עבודה על היד הקדמית בטווח תנועה מוארך מגדילה אותה יותר מטווח מקוצר (אך לא ידוע אם יותר מטווח מלא): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36828... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34616... כדי להגדיל את היד הקדמית, אנחנו לא רוצים לעשות רק תרגיל 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33440... כדי להגדיל את היד הקדמית אנחנו גם לא רוצים לעשות רק תרגילים מורכבים: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31268... רפרנסים שלא הופיעו כאן ניתן למצוא על המסך.