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💪🏻Les 5 RITUELS TIBÉTAINS : mouvements de yoga faciles et efficaces (version courte)

J'ai longtemps cherché un moyen de faire du sport sans payer un abonnement. Pas question non plus d'y passer des heures. Or, depuis plusieurs mois, je pratique plusieurs fois par semaine les 5 tibétains. Dans cette vidéo, je vous montre une séance avec des indications sur les mouvements à faire et leurs bienfaits énergétiques. Selon le temps dont vous disposez et de votre niveau, vous pouvez graduellement aller jusqu'à 21 répétitions par mouvement. Je vous conseille de commencer par 3 puis 5, 7, 9, 11, 13, 15, 17, 19 avant d'arriver à faire 21 fois les 5 tibétains dont voici le détail : La version longue de cette vidéo est ici :    • 💪🏻COMMENT SE MUSCLER ET SE FAIRE DU BIEN A...   1) Le derviche tourneur : agit sur l'oreille interne améliore l'équilibre permet de se dégager des tensions 2) Le clic-clac (ou J) : permet de rassembler son énergie aide à ne pas se sentir victime des événements encourage à mieux réagir 3) L'arc : aide à rayonner donne de la force réduit le flot des pensées 4) La table basse : renforce, contrôle, stabilise l'énergie mobilise la détermination et l'endurance aide à persévérer 5) La montagne : équilibre et harmoniser l'énergie aide à retrouver de l'assurance permet de réaliser plus facilement ses projets Veuillez consulter un médecin avant de faire ces mouvements si vous souffrez d'une maladie p articulière (cancer, douleurs dorsales, arthrite...). Merci à Jean-Louis Abrassart pour son livre instructif sur les 5 tibétains. 👍 Merci d'avoir suivi la vidéo, de la liker si elle vous a été utile. Vous pouvez la partager aux personnes qui vous sont chères ! 🚩 Abonnez-vous gratuitement pour vous tenir informés ! 💬 Laissez-moi un commentaire : je vous répondrai ! 👉🏻 Sur INSTAGRAM : equiliforce 📷 Suivez aussi Equiliforce sur sa page Facebook :   / equiliforce   #yoga #equiliforce Vidéo tournée à Vichy (Allier), France.