Prof. nadzw. dr n. med. Michał Dwornik – CrossFit receptą na sprawność. скачать в хорошем качестве

Prof. nadzw. dr n. med. Michał Dwornik – CrossFit receptą na sprawność.

CrossFit to specjalnie opracowany program treningowy, którego zadaniem jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej, dzięki zastosowaniu odpowiednich ćwiczeń wytrzymałościowo-siłowych 🏋‍♂ W tym odcinku rozmawiam z prof. nadzw. dr n. med. Michałem Dwornikiem, fizjoterapeutą, osteopatą i zawodnikiem CrossFit. CrossFit jest uznawany za jeden z najszybciej rozwijających się programów treningu funkcjonalnego o wysokiej intensywności. Według oficjalnej strony internetowej CrossFit (Crossfit.com) boxy CrossFit znajdują się w 142 krajach na siedmiu kontynentach. Ten specyficzny program treningowy służy do poprawia: ✅wytrzymałość ✅elastyczność ✅siła ✅koordynacja ruchowa ✅zręczność ✅wydolność organizmu ✅szybkość ✅równowaga ✅precyzja ✅moc Trening CrossFit jest zwykle wykonywany ruchami funkcjonalnymi o dużej intensywności. Podczas tych sesji treningowych ćwiczenia o wysokiej intensywności są wykonywane szybko, w sposób powtarzalny, z krótkim lub zerowym czasem regeneracji między seriami. Michał Dwornik – Profesor nadzwyczajny Mazowieckiej Uczelni Medycznej, fizjoterapeuta i osteopata.  Były adiunkt Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Wykładowca na Wydziale Fizjoterapii Wyższej Szkoły Medycznej w Podkowie Leśnej. Kierownik i właściciel Centrum Rehabilitacji Medycznej REHApunkt w Piastowie. Absolwent renomowanej Brytyjskiej Szkoły Osteopatii - European School of Osteopathy. Dodatkowe wykształcenie z zakresu nowoczesnych metod fizjoterapeutycznych zdobył w Wielkiej Brytanii w Neuro Orthopeadic Institute. Poza pracą zawodową i naukową od 8 lat realizuje się jako zawodnik CrossFit. Z Michałem rozmawiam między innymi o: ✅tym ile czasu trwa jego przygoda z Crossfitem i jak to się zaczęło ✅korzyściach dla zdrowia wynikających z treningu CrossFit ✅tym co takiego jest w Crossficie, że tak wiele osób się od tej aktywności uzależnia, oczywiście w pozytywnym znaczeniu tego słowa :) ✅tym jak wygląda przeciętny trening ✅zdolnościach motorycznych które kształtuje Crossfit ✅częstotliwość treningów Crossfit ✅tym czy Crossfit można trenować samodzielnie, czy tylko w klubie z trenerem ✅rozwoju Crossfitu na świecie i w Polsce ✅tym na czym polegają zawody Crossfit, i osiągnięciach osobistych ✅bezpieczeństwie w Crossficie Linki do artykułów dotyczących Crossfitu i korzyści zdrowotnych wynikających ze stosowania tej formy ruchu: 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://sportsmedicine-open.springero... 🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼 Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6… 🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast… 🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/recept… 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 Strona podcastu: https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/ 🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼 Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania. #receptanaruch #michałdwornik #michaldwornik #fizjoterapeuta #crossfit #osteopata #trenerpersonalny #trener #fizjoterapiasportowa #fizjoterapeuta #fizjoterapia #ćwiczenia #tomaszchomiuk #ruch #zdrowie #zalecenia #exerciseismedicine #trening #trenerpersonalny #profilaktyka