ПОЛЕЗНЫЕ ЗАВТРАКИ ИЗ ОВСЯНКИ. Три рецепта от Мармеладной Лисицы скачать в хорошем качестве

ПОЛЕЗНЫЕ ЗАВТРАКИ ИЗ ОВСЯНКИ. Три рецепта от Мармеладной Лисицы

ПРОЧИТАЙТЕ ОПИСАНИЕ ПОЛНОСТЬЮ Диетические блюда от Мармеладной Лисицы:    • ДИЕТИЧЕСКИЕ блюда от Мармеладной Лисицы   Рецепты завтраков от Мармеладной Лисицы:    • ЛЕГКИЕ ЗАВТРАКИ от Мармеладной Лисицы   Наш НОВЫЙ КАНАЛ:    / @vlog-ug1xk   Наш кулинарный канал:    / themarmaladefox   Вконтакте: https://www.vk.com/themarmaladefox Facebook:   / themarmaladefox   Twitter:   / themarmaladefox   Instagram: @the_marmalade_fox В этом видео три рецепта вкусных и полезных завтраков из овсянки, подходящих как для завтрака, так и для диетического перекуса. Рецепт №1 Овсяная каша с финиками Овсянка Вода Финики Соль Сварить овсянку, чуть подсолив воду. Финики порезать и добавить в кашу за 2-3 минуты до готовности. Дать овсянке настояться еще 10 минут, чтобы финики отдали свой вкус. Рецепт №2 Баночки с фруктами и овсянкой Овсянка Натуральный йогурт Семена чиа и молотые семена льна Фрукты, ягоды и сухофрукты по вкусу Мед, корица по желанию Смешать отдельно овсянку с йогуртом и семена чиа (лён) с йогуртом. Фрукты и сухофрукты нарезать. В чистую баночку положить слоями овсянку, фрукты-ягоды, семена чиа, опять фрукты-ягоды, пока не закончатся все ингредиенты. Поставить настояться хотя бы на один час или на ночь. Очень удобно брать такой перекус на работу. Рецепт №3 Смузи с овсянкой, льном и зеленой гречкой Овсянка Семена льна Зеленая гречка Банан или другие фрукты по желанию Овсянку залить водой, кефиром, йогуртом, ореховым молоком или фруктовым соком по желанию. Гречку и семена льна залить водой и оставить на пару часов или на ночь. Разбухшие семена льна и гречку промыть и добавить к овсянке, добавить банан или другие фрукты и взбить блендером. Приятного аппетита и будьте здоровы! Если вы считаете это видео полезным, ставьте палец вверх и поделитесь с друзьями. Благодарю!