Ασκήσεις Α3 скачать в хорошем качестве

Ασκήσεις Α3

Οι ασκήσεις που θα βρείτε στο Video δημιουργήθηκαν από τον Κωνσταντίνο Σπινθάκη σε συνεργασία με τον προπονητή της ομάδας, Εμμανουήλ Κωνσταντουλάκη. αποκλειστικά για τους αθλητές του Χοχλιός team. Οι ασκήσεις είναι προσαρμοσμένες στο επίπεδο του κάθε αθλητή και σε τυχόν αδυναμίες του, με σκοπό την ενδυνάμωση, την αποκατάσταση και το σημαντικότερο, την βελτίωση της δρομικής τεχνικής! Πριν ξεκινήσετε να τις εκτελείτε, θα πρέπει να διαβάστε στο κάτω κάτω μέρος τις οδηγίες. Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται με την σειρά που αναγράφονται,τα διαλείμματα είναι ελεύθερα αρκεί να μην ξεπερνούν τα 2 λεπτά. Πρωταρχικό ρόλο έχει η τεχνική εκτέλεσης των ασκήσεων. Είναι το άλφα και το ωμέγα της εξέλιξης. Για κάθε ερώτηση περι εκτέλεσης και τεχνικής βρισκόμαστε στην διάθεση σας. Στα βίντεο της προπόνησης θα εξηγούμε λεπτομερως τις τεχνικές. Καλο θα ήταν να καταγράψετε τις προπονήσεις σας και να συγκρίνετε το σώμα σας με το βίντεο που θα σας αποστείλουμε. Προσοχή: Σε πρώτη φάση θελουμε το σώμα μας να μάθει να κινείται ΣΩΣΤΑ.Δεν πρέπει η ένταση να καλύπτει την τεχνική. Ο Κωσταντίνος Σπινθάκης είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (Τ.Ε.Φ.Α.Α.) του Δημοκρίτειου Πανεπιστήμιο Θράκης και ιδιοκτήτης του του γυμναστηρίου “Three Trees”. Διαθέτει πολυετή εμπειρία στο χώρο της ενδυνάμωσης και προετοιμασίας αθλητών. Βρίσκεται στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε τυχόν απορία έχετε, ή την συστηματική ενδυνάμωση και παρακολούθησή σας (με φυσική παρουσία είτε μέσω ίντερνετ).