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Dor na cervical? Exercícios para aliviar em casa

Sente dor na cervical? Aquela dor no pescoço que incomoda, trava o movimento e às vezes até dá dor de cabeça? Neste vídeo eu ensino exercícios simples e eficazes para ajudar no alívio da dor cervical: ✔️ exercício de mobilidade ✔️ exercício de alongamento Esses exercícios ajudam a melhorar o movimento da coluna cervical, reduzir a rigidez muscular e aliviar a sobrecarga causada por postura prolongada, trabalho no computador ou uso excessivo do celular. ⚠️ A dor na cervical muitas vezes está relacionada à falta de movimento e tensão acumulada. Por isso, mobilizar e alongar de forma correta pode fazer toda a diferença. Se você sente: – Dor no pescoço – Rigidez cervical – Desconforto ao virar a cabeça – Tensão na parte alta das costas Esse vídeo é pra você. 💬 Me conta nos comentários: há quanto tempo você sente essa dor? 🔔 Se inscreva no canal para mais conteúdos sobre dor, movimento e saúde. 📲 Compartilhe com alguém que vive reclamando de dor no pescoço.