Тренировка выносливости борца скачать в хорошем качестве

Тренировка выносливости борца

Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений (круговую тренировку) от главного тренера сборной России по джиу-джитсу главного тренера Ludus Team Войковская Артема Мухина. Разминка: 5 м прыжки на скакалке, 5 м растяжка 3-4 круга, 1 м работы, 30 с отдых Приседание с подъемом гантелей Махи гирей Проходы с жимом вверх и спролом Скручивания с набивным мячом Ласточка с весом Челночный бег Заминка: 20 м кардио Данный комплекс круговой тренировки рассчитан на спортсмена со средним или ниже среднего уровнем физической выносливости. Может использоваться опытными для поддержания кондиций. Ludus Team Войковская: http://ludusteam.ru/ludus-team-voykov... Сборы в Крыму: https://vk.com/bjj__camp Георгий Размадзе https://vk.com/kusiash или   / gogabjj   Джими Размадзе http://vk.com/rachvel или   / jimmyjitsu_   Наш сайт: http://www.bloodandsweat.ru Наш канал в YouTube:    / bloodandsweatmma   Мы Вконтакте: http://vk.com/bloodandsweatmma Мы на Facebook:   / bloodandsweatmma   Наш твиттер:   / bloodandsweattw   Если вы используете в своем видео трек или песню из библиотеки Apollo Music, ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ условием является указание в описании к каждому видео-ролику текста: Музыкальный трек предоставлен VSP Group и Apollo Music с сайта музыкальной библиотеки http://www.findthetune.com