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6 Esercizi per cambiare la tua postura DEFINITIVAMENTE

Tanti cercano strategie ed esercizi per cambiare la postura, modificare il collo in avanti, ridurre le spalle arrotolare e chiuse, ridurre le scapole alate, o modificare il bacino storto. Questa guida per cambiare la tua postura, è studiata appositamente per migliorare questo aspetto e favorire quindi un migliore posizionamento e raddrizzamento della postura. Abbiamo pensato di partire dalle gambe, per poi salire e lavorare su dorso, spalle curve, e sopratutto collo in avanti. Una guida ottima per chi vuole quindi cambiare la postura, con dei semplici esercizi eseguibili magari da casa, o in palestra. Seguici sul nostro sito https://www.mdmfisioterapia.it oppure chiama il numero 0668808629 La mia attrezzatura: Camera: https://amzn.to/3Gr0wmg Obiettivo:https://amzn.to/3Grgixm Luci:https://amzn.to/3Vqpczq Microfono:https://amzn.to/3WLkQUs IScrizione Prime: http://www.amazon.it/provaprime?tag=m... 00:00 Come cambiare la postura 00:58 Gli esercizi per riprogrammare al postura dal Cervello 01:52 Muscoli Ipotonici e Ipertrofici 02:38 Forza e Tonicità Quadricipiti 03:44 Attivazione dei Glutei 05:31 Allungamento del Pettorale 06:13 Allungamento del Piccolo Pettorale 07:14 Rinforzare i Romboidi 07:46 Attivazione del Dentato 09:12 Stringere le Scapole 09:52 Porta il Collo indietro 11:02 Il lavoro Globale