Faszientraining | Faszien Yoga gegen Rückenschmerzen | Blackroll скачать в хорошем качестве

Faszientraining | Faszien Yoga gegen Rückenschmerzen | Blackroll

Der Anfangsvortrag ist ab Minute 7:45 vorbei! Hast du Rückenschmerzen? In diesem Video der Faszien Serie gehen wir auf Fasziale Verklebungen im Rücken ein, lösen diese und stellen so deine Beweglichkeit wieder her. Es gibt einen Asana Teil und einen Teil für die Blackroll. Durch unseren Alltag wird in den seltensten Fällen die „range of motion“ oder die eigene Bewegungsreichweite genutzt bzw. gereizt. Wenn sich der Körper natürlich im Umfeld bewegt, gleiten die Faszien an- und umeinander, Verklebungen entstehen nicht, die Bewegung wird nicht eingeschränkt. Den Großteil des Tages verbringen jedoch die meisten von uns im Sitzen; der denkbar unnatürlichsten Haltung schlechthin. Wir stehen auf und setzen uns erst mal hin um zu frühstücken. Dann setzen wir uns ins Auto, sitzen auf der Arbeit, setzen uns nach Feierabend erst mal auf die Couch. Wenn noch Sport getrieben wird ist es meist einseitige, monotone Belastung, sprich Laufen oder Gewichte heben. Unsere Körper sind jedoch für eine unglaubliche Vielfalt an Bewegungen gedacht; springen, kriechen, hüpfen, klettern, kauern, sprinten; alles in bunter Abfolge. Wenn Schmerzen dann, wen wundert es, auftreten, wird er, dank der symptonanischen Medizin, punktuell behandelt. In den meisten Fällen ist das auftretende Problem aber eine Folgeerscheinung, um also eine langzeitige Heilung zu ermöglichen, ist es unabdingbar den Körper holistisch, sprich ganzheitlich zu betrachten. Dadurch dass wir, im Prinzip, eine Faszie haben und alles miteinander verbunden ist, führen fasziale Enklebungen an einer Stelle oftmals zu faszialen Entklebungen an anderer Stelle. Klingt komisch, ist aber so. Tut dir zum Beispiel dein Rücken weh? Löse deine Plantarfaszie. Wie kann man mehr natürliche Bewegung in den Alltag einbauen? Wir wohnen ja nun nicht mehr im Busch, Krabbeln fällt, wenn man nicht grad ein Kind mit Legosteinen hat, eigentlich aus. Während auch Yoga nicht als natürliche Bewegung zu verstehen ist, werden trotzdem unfassbar viele Muskeln und Sehnen im Yoga beansprucht; die natürliche Gleitfähigkeit der Faszien wird gefördert und erhalten. Es gibt einige einfache Prinzipien, die man in die Yogapraxis mit einbauen kann, um die Faszien noch gezielter zu beanspruchen und die Beweglichkeit wieder herzustellen und zu erhalten. Faszien Yoga Playlist    • 》Ｆａｓｚｉｅｎ　Ｙｏｇａ《   Wenn dir das Video gefallen hat, klick gefällt mir und abonniere diesen Kanal um kein Video mehr zu verpassen. WORKOUTS/FLOWS: Meine Yoga Morgenroutine:    • Yoga Morgen Flow 15 Minuten   Faszien Yoga gegen Rückenschmerzen:    • Faszientraining | Faszien Yoga gegen Rücke...   ​ Yoga Ganzkörper Workout:    • Power Yoga Workout Yoga für Fortgeschritte...   Yoga zum Abschalten und Loslassen:    • Gönn' DIR eine AUSZEIT! Yoga zum Entspanne...   Wenn du gern mehr Yoga und Meditationen mit mir machen willst, schau doch gern in meine Angebote zur Kanalmitgliedschaft. Dort kannst du, zum Beispiel, für 14,99€ an vier Livestreams im Monat teilnehmen, jeweils eine Stunde. Das macht immer sehr viel Spaß, wir lachen ziemlich viel. Die Mitgliedschaft ist monatlich kündbar, also gehst du keine vertragliche Bindung ein. Leider ist der Abschluss der Mitgliedschaft nicht über die App auf dem Handy möglich, nur über einen Browser wie Google Chrome. Die Teilnahme an den Livestreams ist aber über Mobile Endgeräte möglich!    / @corazenyoga   Du möchtest mich so unterstützen? paypal.me/corazen MUSIK: www.epidemicsound.com Für tägliche Inspiration YOGA, HUNDE, FOOD & STRAND Instagram :   / coras_zen   Facebook:   / yogaraumstralsund   Blog: www.corazen.de Licht & Liebe für ich, Cora Dieses Video ist im Kurhaus Binz entstanden - dort bin ich ab der Saison 2021 Resident Yogateacher! Schaut gern demnächst (wir sind noch in der Planung) hier für Retreats & Arrangements zum Thema Yoga https://www.travelcharme.com/hotels/k...