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《一鍋搞定真簡單

蛋白質滿滿！不但少油又好吃，健身和蛋奶素超推薦料理！餐廳的厚煎蛋通常比較油，在家動手做健康的厚煎蛋，竟然可以不用那麼多油也可做。滿滿大師撇步教您如何製作超好吃厚煎蛋。 材料： 板豆腐 1 塊 雞蛋 3 顆 熟玉米粒 30 克 調味料： 鹽巴1/4小匙 胡椒粉1/4小匙(依照個人口味) 步驟： 00:15 開場 00:37 食材講解、食材表 00:57 處理豆腐、玉米粒 01:12 調味 01:51 下鍋料理 02:59 (零)失敗翻蛋 04:17 盛盤 您的健康豆腐厚煎蛋就完成了！這道料理不僅含有豐富的蛋白質，還提供了豆腐和玉米的營養價值。蛋液和豆腐的結合帶來了豐富的口感和濃郁的味道。您可以將它作為早餐、午餐或晚餐的一部分，滿足您的健康需求。 無需再煩惱外面餐廳的蛋料理了！現在，您可以在家中輕鬆製作出美味又健康的豆腐厚煎蛋，享受滿滿的蛋白質好滋味。快來試試這個一鍋搞定的簡單食譜吧！ #料理教學 #簡單 #料理 #健身 #高蛋白 #豆腐 #吳秉承 #少油 #美味 #年長 #台灣料理 # #美食 #蛋奶素 #分享 #食譜 #快速上手 #香氣 FB 型男主廚-吳秉承 https://www.facebook.com/profile.php?... IG 型男主廚-吳秉承   / benbing0524   #請訂閱YT承味饌廚房 #我的創作影片需要你的支持 #按讚訂閱開啓小鈴鐺喲