멘탈 나갔을 때 10초 만에 이성 되찾는 8가지 뇌 해킹 기술 скачать в хорошем качестве

멘탈 나갔을 때 10초 만에 이성 되찾는 8가지 뇌 해킹 기술

"당신이 지금 침대에서 일어나지 못하는 건, 의지가 약해서가 아니라 뇌가 '파업' 중이기 때문입니다." 번아웃과 무기력의 늪에서 생각만으로 빠져나오려 하지 마세요. 뇌를 강제로 리부팅하는 8가지 물리적 버튼을 공개합니다. [오늘의 인사이트 요약] 많은 분이 무기력을 정신력의 문제로 치부하며 스스로를 재판합니다. 하지만 뇌는 하나의 '신체 기관'일 뿐이며, 고장 났다면 의지가 아니라 '수리'가 필요합니다. 스탠퍼드 뇌과학 연구와 행동 심리학이 검증한 8가지 기술을 통해 감정에 질질 끌려다니는 승객이 아닌, 인생을 조종하는 조종사가 되어보세요. [타임라인] 00:00 지금 불 꺼진 방에서 이 영상을 보고 계신가요? 01:25 의지박약이 아닙니다, 당신의 뇌는 '납치'되었습니다 06:08 버튼 1~2: 폭발하는 불안을 잠재우는 기계적 방법 10:19 버튼 3: 나를 객관화하여 감정의 늪에서 탈출하기 12:09 버튼 4~5: 완벽주의자가 실행력을 200% 높이는 '5초의 법칙' 16:05 버튼 6: 우울감이 마음이 아니라 '장'에서 오는 이유 19:29 버튼 7: 잠이 안 올 때 뇌를 '절전 모드'로 바꾸는 법 20:52 버튼 8: 열등감을 치료하는 가장 확실한 도구 23:02 마음이 몸을 움직이는 게 아니라, 몸이 마음을 움직입니다 #무기력 #번아웃 #뇌과학 #실행력 #5초의법칙 #자기계발 #심리학 #스트레스해소 #동기부여 #멘탈관리