У нас вы можете посмотреть бесплатно Menopausia Sin Tabúes: Lo Que Toda Mujer Debería Saber | Marta Marcè или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
🛒 Tienda Realfooding: https://realfooding.com/ . 📲 Instagram Realfooding Advance: / realfooding.advance . 🎙 Canal Spotify: https://open.spotify.com/show/5Gz2ieX... . 🔵 Grupo Telegram: https://t.me/realfooder . 📁 Resúmenes del Podcast: https://www.dropbox.com/scl/fo/aiub11... . 👤 Sigue a Marta en Instagram: @marta_marce / marta_marce 📚 Compra su libro: https://www.amazon.es/Nutre-menopausi... 00:00 Intro y resumen 01:07 Marta Marcé y su historia 02:00 Menopausia: por qué importa 04:00 Cambios hormonales clave 06:00 Perimenopausia y síntomas 08:00 Estrógenos y cuerpo 10:00 Edad media y estigmas 12:00 Prepararse desde los 40 14:00 Cerebro y neurotransmisores 16:00 Alimentación e inflamación 18:00 Sueño y sofocos 20:00 Café, alcohol y estrés 22:00 Peso y cuerpo cambiante 25:00 Comer 3 veces vs picoteo 28:00 Entreno ideal en menopausia 30:32 Sponsor: café 31:34 Adherencia y ultraprocesados 33:30 Presión social y estética 36:00 Disfrutar comiendo bien 39:00 Entreno y motivación real 42:00 Estigma y género 44:30 ¿Enfermedad o etapa natural? 47:00 Cambios positivos 51:00 Alimentos recomendados 54:00 Suplementos clave 56:00 Cierre y reflexión