Tu cerebro se está "Auto-intoxicando": El error nocturno que destruye la memoria | Mario Alonso Puig скачать в хорошем качестве

Tu cerebro se está "Auto-intoxicando": El error nocturno que destruye la memoria | Mario Alonso Puig

Tu cerebro se "Lava" al dormir: El error que detiene el proceso (Y te envejece) | Mario Alonso Puig #MarioAlonsoPuig #SaludCerebral #Sueño Mientras duermes, tu cerebro activa su propio "servicio de limpieza" (el Sistema Glinfático) para eliminar las toxinas acumuladas durante el día. Mario Alonso Puig te advierte sobre el error crítico que interrumpe este proceso vital. Si no permites este lavado nocturno, la "basura" celular (como el beta-amiloide) se acumula, acelerando el envejecimiento y la niebla mental. Descubre qué hábito nocturno está bloqueando tu limpieza cerebral y cómo corregirlo hoy mismo para despertar con una mente nueva. #Neurociencia #AntiAging #Alzheimer #Habitos #Bienestar #Descanso #SistemaGlinfatico ⏱️ Marcas de Tiempo: 00:00 - Introducción: El cerebro no descansa, se está lavando. 04:30 - El Sistema Glinfático: El gran descubrimiento de la neurociencia. 09:15 - Beta-amiloide: El peligro de acumular "basura" en tus neuronas. 14:00 - El Error Nocturno: Por qué cenar tarde detiene la limpieza cerebral. 18:45 - Insulina vs Limpieza: El conflicto metabólico que daña tu mente. 24:30 - Silencio Metabólico: El secreto para activar la reparación profunda. 29:00 - Guía Práctica: Hábitos para despertar con una mente lúcida. 32:45 - Conclusión: Tu salud es un diálogo con tu propia biología.