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Proven Stress Management Techniques in Hindi | Ayushi Mathur

✅ हमारा पिछला वीडियो देखें:    • How to Stay Motivated All the Time? T...   (How to Stay Motivated All the Time? The Secret to Motivation in Hindi) हिंदी में ✅ हमारा अंग्रेजी PODCAST देखिए : https://anchor.fm/theayushimathur ✅ Spotify: https://cutt.ly/tnJ2Ini How to Stay Motivated All the Time? The Secret to Motivation नमस्ते दोस्तों! When you become stressed, the brain undergoes both chemical and physical changes that affect its overall functioning. During periods of high stress, certain chemicals within the brain, including the neurotransmitters dopamine, epinephrine, and norepinephrine, begin to rise, causing larger amounts of these and other "fight-or-flight" hormones such as adrenaline to be released by the adrenal glands. The release of these chemicals contributes to certain physiological effects, including rapid heart rate, higher blood pressure, and a weakened immune system. When left unmanaged over time, chronic stress can lead to the development of other serious problems, such as stomach ulcers, stroke, asthma, and heart disease. So, what can you do to shift yourself into a healthier pattern and reduce stress? Watch this video to know the answer. Hindi: जब आप तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो मस्तिष्क रासायनिक और शारीरिक दोनों परिवर्तनों से गुजरता है जो उसके समग्र कामकाज को प्रभावित करते हैं। उच्च तनाव की अवधि के दौरान, मस्तिष्क के भीतर कुछ रसायन, जिनमें न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन, एपिनेफ्रिन और नॉरपेनेफ्रिन शामिल हैं, बढ़ने लगते हैं, जिससे इनमें से बड़ी मात्रा में और अन्य "लड़ाई-या-उड़ान" हार्मोन जैसे एड्रेनालाईन अधिवृक्क द्वारा जारी किए जाते हैं ग्रंथियां। इन रसायनों की रिहाई कुछ शारीरिक प्रभावों में योगदान करती है, जिसमें तेजी से हृदय गति, उच्च रक्तचाप और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली शामिल है। जब समय के साथ अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो पुराने तनाव से पेट के अल्सर, स्ट्रोक, अस्थमा और हृदय रोग जैसी अन्य गंभीर समस्याओं का विकास हो सकता है। तो, आप अपने आप को एक स्वस्थ पैटर्न में बदलने और तनाव को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं? जवाब जानने के लिए देखें ये वीडियो। #motivation #staymotivated INSTAGRAM: @theayushimathur   / theayushima.  . TWITTER : @theayushimathur   / theayushimathur   LINKEDIN : @ayushimathur   / ayushimat.  . --------------------------------------------- About : Ayushi Mathur एक Mindset, Motivation, Self Improvement और Self Help Channel है। I'm Ayushi. I'm an aspiring polymath and a multi-passionate entrepreneur. I run a marketing agency called Pickbetter Marketing with clients all over Europe, America and Asia. I travel to explore different cultures and talk about them to my audience. I love wildlife and I aspire to help conserve as much of it as possible in my lifetime. I'm also an E-commerce coach to students in Singapore. I am a brand designer, strategist, educator and personal brand coach for business owners and service providers. I coach entrepreneurs through my "Be Your Own Boss Coaching Mastermind" program, where I have been able to help clients achieve branding & business success in a variety of industries. ​ On this channel, I share all my mindset, motivation and self love practices that have helped me get where I am today. Most videos will be in Hindi. अगर आप मानसिकता और प्रेरणा के वीडियो देखना पसंद करते हैं तो इस चैनल को सब्सक्राइब जरूर करें।