Раскройте свои основные убеждения с помощью когнитивно-поведенческой терапии скачать в хорошем качестве

Раскройте свои основные убеждения с помощью когнитивно-поведенческой терапии

Основные убеждения в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — это глубоко укоренившиеся убеждения о себе, мире и других людях, на основе которых мы формируем правила и предположения, направляющие наши мысли и поведение. Изучите технику «стрелки вниз» и другие инструменты, чтобы раскрыть свои основные убеждения. Рабочий лист по основным убеждениям доступен по ссылке: https://www.selfhelptoons.com/core. Чтобы поддержать мой канал, перейдите по ссылкам ниже 👇 ❤️ Присоединяйтесь к моему каналу, нажав кнопку «ПРИСОЕДИНЯТЬСЯ» рядом с кнопкой «ПОДПИСАТЬСЯ» ☕ Купите мне кофе https://www.buymeacoffee.com/selfhelp... 💚 PayPal https://paypal.me/selfhelptoons 🙏 Стать спонсором   / selfhelptoons   👉 TikTok   / selfhelptoons   👉 Instagram   / selfhelptoons   👉 Bluesky https://bsky.app/profile/selfhelptoon... ➡️ Бесплатный курс самопомощи КПТ: https://www.selfhelptoons.com/cogniti... 🔻 Скачайте рабочий лист по основным убеждениям по ссылке: https://www.selfhelptoons.com/core-be... ▶️ Похожие видео: Азбука КПТ    • The ABCs of CBT: Thoughts, Feelings and Be...   Плейлист КПТ    • Cognitive Behavioral Therapy (CBT)   Список негативных основных убеждений из книги Джудит С. Бек «Когнитивно-поведенческая терапия: основы и далее». Мультяшные человечки от Vector Toons (https://vectortoons.com/) CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/...) Мультфильм «Преподаватель ругает студента». SVG от Videoplasty.com, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index... 0:00 Введение 1:22 Глубокие негативные убеждения 5:43 Мысли и поведение 6:51 Правила и предположения 10:01 Техника «стрелки вниз» 13:33 Поведение: уйти с вечеринки, не зайдя внутрь