Zu alt für Selbstverteidigung? Dann schau dir das an! скачать в хорошем качестве

Zu alt für Selbstverteidigung? Dann schau dir das an!

Heute trainiere ich mit Astrid – sie ist 63 und will sich endlich sicherer fühlen. Wir zeigen, was beim Einstieg in Selbstverteidigung wirklich zählt: realistische Techniken, die funktionieren – auch wenn man älter ist. Du lernst den Augenstich als schnellen Erstkontakt, die Hammerfist als kraftvolle Nachsetztechnik, und wie du direkt zum Kniestoß oder Tritt in den Unterleib übergehst – inklusive Variante mit dem Kubotan. ✅ Was du hier lernst: – Augenstich gegen Bedrängung – Kombination mit Hammerfist – Nacken packen + Kniestoß – Tritt in den Unterleib – Kubotan gezielt einsetzen Selbstschutz beginnt im Kopf – aber du musst handeln. Alter schützt nicht vor Gewalt. Reaktion ist trainierbar. Auch mit 63. Abonniere, wenn du realistische Selbstverteidigung ohne Show suchst. Kommentiere, wenn du Fragen hast oder selbst trainierst! #selbstverteidigung #augenstich #älterewerden #realistischeSelbstverteidigung #nahkampf #sicherheit #alltagssicherheit #streetselfdefense #kubotan #hammerfist #streetfighter #frauenselbstverteidigung #wingtsun © 2025 SelbstverteidigungTV – Alle Rechte vorbehalten. 📧 Kontakt: [email protected] ⚠️ Hinweis: Alle gezeigten Techniken dienen der Selbstverteidigung. Ihre Anwendung muss stets im rechtlichen Rahmen und mit angemessener Verhältnismäßigkeit erfolgen. 🎵 Musiklizenz: LZME2TFOMZXQPGRA, 68ZEK8GICB09UQPS, KPBXFHW6G48FTJOQ Musik aus der Audio-Bibliothek von PowerDirector 365 (CyberLink), lizenziert für die kommerzielle Nutzung auf YouTube. Weitere Infos: https://www.cyberlink.com/support-cen...