5 Erros no PULLEY FRENTE Que Você Comete! скачать в хорошем качестве

5 Erros no PULLEY FRENTE Que Você Comete!

Como fazer o Pulley Frente Corretamente ou Puxada costas, um dos mais eficazes para trabalhar os músculos das costas, para ficar com a dorsal larga. Em um treino de costas é importante saber como fazer a Puxada Alta ou Puxada Costas do jeito certo, se a Puxada Costas não for realizado da forma correta, você pode acabar trabalhando outros músculos e não aproveitar todos os benefícios que ele pode te oferecer para ficar com as costas grandes. A a máquina de PUXADA ALTA precisa estar estabilizada para te proporcionar a estabilidade necessária. Além disso, a pegada é muito importante no pulley frente, porque ela vai definir quais músculos você vai trabalhar e a intensidade durante a execução perfeita do pulley frente no seu treino de costas. Aqui, vamos trabalhar com a pegada aberta na Puxada Alta. A inclinação também é importante, você deve inclinar somente um pouco para a barra descer e não pegar no seu rosto. Não faça balanço, pois além de diminuir o trabalho, você pode se machucar. Traga a barra em direção ao seu peitoral, mas tome cuidado para não girar o ombro. e assim voce vai fazer saber como fazer a PUXADA COSTAS corretamente. 🔥Meu Cursos na Muscle+: https://muscleplus.com.br/m60d-oy/?ut... 🔥Use o cupom ''LALA'' e Ganha desconto nos suplementos da Iridium Labs http://www.iridiumlabs.com.br 🔥 Site da Oficial Farma: https://www.oficialfarma.com.br/catal... Use o CUPOM DE DESCONTO: LALA 🔥TENIS de treino que eu uso. Use esse link para ganhar descontos https://bit.ly/3PgSVZK 🚨 Seja membro do Clubinho do Lalá e Ganhe benefícios:    / laércio refundini   🔍REDES SOCIAIS Instagram Laercio Refundini:   / laerciorefundini   Instagram Raniel Xavier: https://bit.ly/3wnIaMv Telegram: https://bit.ly/3FGRvn0 Direção e Edição: Raniel Xavier Apoio: Academia Ironberg @ironberg_ct