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【本紹介】脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術

今回紹介した本はコチラ！https://www.amazon.co.jp/dp/447979582... 【本要約】『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術』をわかりやすく解説する動画です。 この本は、脳科学に基づいた“集中力を最大化する時間の使い方”を徹底的に教えてくれる一冊です。私たちは毎日24時間を平等に持っていますが、その使い方によって成果も人生の満足度も大きく変わります。本書では、時間そのものを増やすのではなく、“脳が最も働く時間帯に最も重要なことを行う”という、シンプルでありながら圧倒的に効果のある方法が紹介されています。 特に重要なのは「朝のゴールデンタイム」。起床後2〜3時間は脳の集中力が最も高く、企画・勉強・創作などの思考系タスクに最適です。逆に、午後は集中力が落ちるため作業系タスクをまとめて行い、夜は休息に徹することで翌日のパフォーマンスが最大化されます。 さらに、集中力を回復するための“4つのリセット法（睡眠・運動・咀嚼・日光）”や、スマホとの付き合い方、仕事効率を上げるタスク配置術など、日常生活で即実践できるテクニックが満載です。 この動画では、50枚のスライドを通して本書のエッセンスを丁寧に解説し、あなたの毎日を劇的に変える「神時間術」を完全理解できるように構成しています。忙しい人ほど効果が出る内容なので、ぜひ最後までご覧ください。 ※この動画は書籍の要約であり、内容の権利は著者および出版社に帰属します。VOICEBOX:満別花丸,聖騎士紅桜