毎朝5分食べるだけで驚くほど体脂肪が落ちる甘い朝食3選【厳選雑学】【総集編】 скачать в хорошем качестве

毎朝5分食べるだけで驚くほど体脂肪が落ちる甘い朝食3選【厳選雑学】【総集編】

ダイエットに関する雑学を紹介しています！ 動画が少しでもいいと感じた方は高評価をお願いします♪ 【チャンネルの内容】 40代の研究職の私が、デスクワーク中心の生活で半年で12kg減量をした体験や、研究論文などの科学的根拠をもとに、ダイエットの雑学をまとめて紹介するチャンネルです！ ダイエット経験のある方や、ダイエット中の方はチャンネル登録してもらえると超うれしいです。 【人気動画】 毎朝5分食べるだけで驚くほど体脂肪が落ちる食品3選【厳選雑学】    • 毎朝5分食べるだけで驚くほど体脂肪が落ちる食品3選【厳選雑学】   運動無しで最速で脂肪を落とす習慣7選【厳選雑学】【総集編】    • 運動無しで最速で脂肪を落とす習慣7選【厳選雑学】【総集編】   【動画の内容】 勝手に脂肪が溶ける甘い朝食3選 1.ギリシャヨーグルト 朝にギリシャヨーグルトを食べると、 タンパク質による満腹感が長く続き過食を防げる ギリシャヨーグルトのタンパク質は、 カゼイン約80%、ホエイ約20%という構成を持ち、 カゼインがゆっくり吸収されるため、 満腹中枢を長く刺激し摂取カロリーの抑制につながるためだ タンパク質摂取量が2倍多くなると満腹感が得られ、 1日の摂取カロリーが約441kcal減ったというワシントン大学の研究がある ギリシャヨーグルトは一般的なヨーグルトの約3倍のタンパク質を含み、 森永乳業のパルテノでは100g中に約10g、 【使用ツール】 「VOICEVOX：青山龍星」 「Canva」 【素材】 「いらすとや」 「ACイラスト」 #雑学 #豆知識 #健康