Как правильно выполнять пилатес-планку | Советы по стабилизации позвоночника скачать в хорошем качестве

Как правильно выполнять пилатес-планку | Советы по стабилизации позвоночника

Как правильно выполнять планку пилатеса (она же передняя контрольная или передняя поддержка) — это вопрос на миллион долларов. В этом видео я дам советы по стабилизации позвоночника, которые очень важны, особенно если вы много делаете планку и долго её удерживаете. Больше советов для планки: https://www.pilatesencyclopedia.com/b... Ⓢ Подпишитесь: https://www.youtube.com/c/PilatesEncy... 🔔 Включите уведомления о новых видео ✏️ Скачайте мой бесплатный шаблон тренировки по пилатесу ADAPT: https://www.pilatesencyclopedia.com/t... 💪🏻 Проводите безопасные и эффективные занятия, которые понравятся вашим ученикам: https://www.pilatesencyclopedia.com/join 💵 Получите советы по карьере в сфере пилатеса: https://www.pilatesencyclopedia.com/c... ✨ Сайт: http://www.PilatesEncyclopedia.com ✨ Facebook:   / pilatesencyclopedia   ✨ Instagram   / pilatesencylopedia   Энциклопедия пилатеса создана мной, Марой Сиверс, сертифицированным специалистом по пилатесу (NCPT), чтобы помочь преподавателям пилатеса построить финансово и духовно успешную карьеру в этой области, не доводя себя до выгорания. ============================================== © Pilates Encyclopedia LLC 2020. Все права защищены. ================================================ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Мара Сиверс и Pilates Encyclopedia LLC настоятельно рекомендуют вам проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок. Вы должны быть в хорошей физической форме и иметь возможность заниматься. Вы должны понимать, что участие в любых упражнениях или программах тренировок может привести к травме. Выполняя эти упражнения или программу тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить Mara Sievers and Pilates Encyclopedia LLC от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в связи с халатностью Pilates Encyclopedia LLC. Все мнения о продуктах или услугах, высказанные в этом видео, честно отражают мою личную оценку, как хорошую, так и плохую, и ни один спонсор или рекламодатель никоим образом не контролирует мой контент, тексты, видео или рассылки. Я часто оставляю отзывы или ссылки на продукты и услуги, которые регулярно использую, и считаю, что они могут быть вам полезны. Для поддержки своего канала я использую партнёрские ссылки везде, где это возможно. Это означает, что если вы нажмёте на одну из ссылок в этом видео или описании и совершите покупку, мы можем получить небольшую комиссию или другое вознаграждение. Спасибо за вашу поддержку! #pilatesencyclopedia #pilateswiki #pilates #pilatesplank #pilatesmatwork #pilatestips ✨ Товары https://pilatesencyclopedia.creator-s...