머리 속의 흑역사 잊는법, 이불킥 극복하는 생각정리 방법 (대학병원 정신과 치료에서도 쓰이는 방법입니다.) скачать в хорошем качестве

머리 속의 흑역사 잊는법, 이불킥 극복하는 생각정리 방법 (대학병원 정신과 치료에서도 쓰이는 방법입니다.)

#심리학 #심리학강의 #emdrtherapy #ptsd #불안극복 #생각정리 #생각비우기 안녕하세요. 마음대로심리학입니다. 이번 영상은 EMDR(안구운동 민감소실 및 재처리요법'으로 임위적으로 안구운동을 시켜 부정적이고, 기분 나쁜 생각을 감소시키는 치료방법)을 알려드리는 영상입니다. 병리적이지 않은 사람들도 가볍게 잊고 싶은 기억을 흘려버리고 싶을 때 사용할 수 있는 방법입니다. 다만 셀프영상이다보니 전문적인 치료를 대체할 수는 없습니다. 영상시청 중 트라우마나 통제하기 힘든 감정이 올라오면 전문인력을 찾아가시길 바랍니다. 바쁘시면 08:17부터 보시면됩니다. 0:00 하루동안 머릿속에서 드는 생각의 수 00:50 트라우마의 개념 01:58 외상후스트레스장애(PTSD)의 4가지증상) 04:35 PTSD증상과 방어기제 07:13 뇌 섬엽의 문제 08:17 EMDR (안구운동민감소실 및 재처리감소기법) 설명 08:52 EMDR 트라우마 치료원리 09:55 Rem수면 개념과 EMDR 11:55 EMDR 영상 시작 그리고 이번 영상은 7개월 전쯤에 올렸던 영상인데, 영상의 길이가 너무 길어서 알고리즘의 간택을 받지 못하게 된 영상이었습니다ㅜㅜ 이대로 뭍어버리기가 너무 안타까워서 영상의 길이를 줄이고 재업로드합니다. 유익하니 보시면 도움이 되는 부분이 있을 것이라 생각합니다. 감사합니다.