У нас вы можете посмотреть бесплатно 15 غذای ویژه برای استخوان ها و مفاصل قوی که نمیدونستی! | 15 Amazing Foods For Strong Bones или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
آیا میدونستی غذاهای خاصی هستند که نقش کلیدی در تقویت ساختار بدن شما یعنی سلامت استخوان ها و مفاصل دارند. به همین خاطر من در این ویدیو، به معرفی 15 تا از بهترین این مواد غذایی ویژه میپردازیم که به شما کمک میکنند تا با تغذیه هوشمندانه، استخوانها و مفاصل خود را مقاوم نگه دارید. پس تا انتها همراه ما باشید تا این نکات طلایی را از دست ندهید! ✅ آبگوشت استخوان آبگوشت استخوان یک اکسیر جادویی برای استخوان های شماست. سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین است که به ساخت و تقویت استخوان های شما کمک می کند. همچنین حاوی گلوکزامین و کندرویتین است، ترکیبات شیمیایی که از تجزیه غضروف ها جلوگیری می کنند، مفاصل سالم را تقویت می کنند و علائم آرتروز را کاهش می دهند. ✅تخم مرغ یکی از ساده ترین و مقوی ترین غذاهایی است که می توانید برای تقویت استخوان ها و مفاصل میل کنید. یک مطالعه در سال 2018 نشان می دهد که مصرف تخم مرغ با کاهش خطر شکستگی و پوکی استخوان همراه است. ✅ بادام بادام نه تنها حافظه شما را قوی می کند، بلکه برای سلامت استخوان ها و مفاصل نیز مفید است. سرشار از کلسیم و منیزیم است که دو ماده معدنی ضروری برای استخوانهای شما هستند. ✅ ماهی قزل آلا مقادیر بالای اسید چرب امگا 3 و ویتامین D باعث می شود ماهی قزل آلا یکی از مفیدترین مواد غذایی برای استخوان های شما باشد. امگا 3 و ویتامین D باعث افزایش جذب کلسیم، کاهش تجزیه استخوان و افزایش کلسیم در استخوان ها می شود. ✅ کلارد سبزی کولارد سبزی حاوی مقدار زیادی کلسیم است. تنها با یک فنجان سبزی خام (36 گرم)، 83.5 میلی گرم کلسیم دریافت می کنید. حدود 8 درصد از مقدار توصیه شده روزانه است. ✅ گیلاس دلیل دیگری برای دوست داشتن گیلاس قرمز آبدار است، آنها التهاب، سفتی مفاصل و درد را در افراد مبتلا به آرتروز، یک بیماری تحلیل برنده مفصل، کاهش می دهند. ✅ مورینگا این گیاه جادویی برای همه چیز درمان دارد، بله، حتی استخوان های ضعیف و زانوی دردناک شما. حاوی کلسیم و فسفر است که استخوان های شما را قوی و سالم نگه می دارد. ✅ ژلاتین ژلاتین از خشک کردن و جداسازی اجزای حیوانات مانند پوست، بافت و استخوان ساخته شده است، این ممکن است خیلی جذاب به نظر نرسد، اما بسیار سالم است و مواد مغذی مورد نیاز بدن برای حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل را به بدن می دهد. ✅ بامیه که به نام لیدی فینگر نیز شناخته می شود، سرشار از کلسیم است و آن را به انتخابی عالی برای سلامت استخوان های شما تبدیل می کند. تنها با 100 گرم بامیه، 83 میلی گرم کلسیم دریافت می کنید که حدود 8.3 درصد از مقدار توصیه شده روزانه است. ✅ توفو توفو ساخته شده با سولفات کلسیم منعقد کننده دارای مقدار شگفت انگیزی کلسیم است. اگرچه مقدار آن بین انواع و برندهای توفو متفاوت است، اما یک وعده 3 اونسی می تواند حدود 10 درصد از نیاز روزانه شما را تامین کند.این به خصوص اگر بدون لبنیات هستید خوب است. ✅ سویا سبز نه تنها سرشار از کلسیم است، بلکه حاوی مقدار قابل توجهی منیزیم و پتاسیم است که آن را به یک ماده غذایی عالی برای رشد استخوان های سالم تبدیل می کند. ✅ آب معدنی آب می تواند التیام بخش باشد، به خصوص زمانی که آب معدنی سرشار از کلسیم باشد. به گفته انجمن تغذیه آمریکا، دریافت کلسیم از آب آشامیدنی با رشد و سلامت استخوان ها ارتباط مثبتی دارد. در پایان این ویدیو رو با دوستان خودتون به اشتراک بذارید تا اونا هم استفاده کنند✌️ اگه دنبال ویدیوهای آموزشی برای درمان انواع دردها و تناسب اندام خودتون هستید حتما کانال علمی ما رو سابسکرایب کنید🙏 دیدن این ویدیو های مرتبط هم براتون پیشنهاد میشه👇👇👇 15 ماده غذایی جادویی برای افزایش طبیعی تستوسترون شما! رازهایی که نمی دانستید| Increased testosterone • 15 ماده غذایی جادویی برای افزایش طبیعی تست... رژیم غذایی ویژه آرتروز و روماتیسم ؛ در رژیم غذایی آرتروز چه چیزهایی نباید خورد؟| Arthritis foods • رژیم غذایی ویژه آرتروز و روماتیسم ؛ در رژی... 5 اشتباه رایج و باور غلط در کاهش وزن که سد راه شماست! | 5 mistakes in losing weight • 5 اشتباه رایج و باور غلط در کاهش وزن که سد... تا این ویدئو رو ندیدی سیر نخور؟ شگفتی های پنهان سیر که باید بدانید! Benefits of garlic • تا این ویدئو رو ندیدی سیر نخور؟ شگفتی های ... با فراز فیت بر فراز سلامتی * وب سایت مجموعه فراز فیت http://farazfit.ir اینستاگرام فراز فیت / farazfit Music by: Bensound License code: VP5CERA7KVEROMJY #استخوان #مفاصل #مفصل #ورزش #سلامتی #سلامتی_بدن #دانستنی #آموزش#شکستگی #پوکی-اسخوان #غذا #غذاء_سريع #رژیم #رژیمی ،#رژیمی #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #لاغری #افزایش_وزن #کلسیم #درمان#آرتروز #درمان_خانگی #تناسب_اندام #بدنسازی #ترفند ##food #helth #helthyfood#bone #body #fitness #wightloss #diet #medical #strongbones