خطة الخميس 3️⃣ تحضير كمية كبيرة من الطعام ⁉️ تكفى لأسبوع كامل 👈 وجبات رئيسية ولانش بوكس 💯 скачать в хорошем качестве

خطة الخميس 3️⃣ تحضير كمية كبيرة من الطعام ⁉️ تكفى لأسبوع كامل 👈 وجبات رئيسية ولانش بوكس 💯

تحضير وجبات لأسبوع كامل 👌💯 1️⃣ فرخة متبلة بالخضار 2️⃣ كفتة دجاج مميزة 3️⃣ شرايح دجاج مشوية + فريك 4️⃣ شاورما اللحم المصرية 5️⃣ صنية سجق بالبطاطس 6️⃣ مافن الموز 🍌 7️⃣ مخبوزات مالحة سهلة بدون عجن 8️⃣ أيس كريم الفراولة 🍓 9️⃣ غموس الباذنجان 🍆 1️⃣0️⃣ خبز محمص ومتبل 1️⃣1️⃣ سلطة خضراء + التتبيلة _________________________________________ 📌 تتبيلة الدجاج بالخضار =============== للدجاجة الواحدة 👈 ٢ملعقة كبيرة مايونيز أو زبادى ٢ملعقة كبيرة باربيكيو صوص/ ملعقة كبيرة صويا صوص ٢ملعقة كبيرة خل ابيض/ ٢ملعقة زيت نباتى ملح/ فلفل أسود/ بهارات دجاج 📌 مافن الموز 🍌 ========== ٣ كوب دقيق/ ملعقة كبيرة بيكنج بودر نصف ملعقة صغيرة بيكنج صودا ٣ موز / ٣بيضة/ فانيليا / رشة ملح كوب سكر/ موب إلا ربع زيت نباتى علبه زبادي/ ٢ ملعقة كبيرة حليب درجة حرارة الفرن = ١٨٠ درجة مئوية مده الخبز = من ١٢: ١٥ دقيقة الكمية ديه عملت 👈 ٢٤ قطعة 📌 ايس كريم الفراولة 🍓 ============= باكيت جيلى فراولة + كوب ماء مغلى نصف كوب كريمة خام + ٢ملعقة كبيرة سكر بودر باكيت كريم شانتية بالفراولة 🍓 ____________________________________ خطة الأسبوع لتحضير الوجبات:    • خطة الأسبوع لتحضير الوجبات   #اسلوب_حياتى_مع_ميرفت #تحضير_الوجبات #تفريز_الطعام _