5 phút buổi trưa giúp doanh nhân giảm stress và nạp lại năng lượng скачать в хорошем качестве

5 phút buổi trưa giúp doanh nhân giảm stress và nạp lại năng lượng

“5 phút buổi trưa giúp doanh nhân, lãnh đạo và quản lý giảm stress, thư giãn tinh thần và hồi phục năng lượng. Lương y Huê Thị hướng dẫn ăn uống, nghỉ ngơi, thở, vận động, bổ sung dinh dưỡng và điều cần tránh để giảm căng thẳng và nâng cao hiệu suất.” Mục lục video: 00:00 – Hook: mệt mỏi giữa buổi sáng 00:30 – Giới thiệu lương y Huê Thị 01:00 – Tác hại của stress buổi trưa 02:30 – Tại sao cần thư giãn 5 phút 04:00 – Ngồi thư giãn và ăn nhẹ 05:00 – Thở và thiền ngắn 06:00 – Vận động và giãn cơ 07:00 – Dinh dưỡng bổ sung 08:00 – Điều cần tránh khi nghỉ trưa 09:00 – Kết luận và lời khuyên