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むくみ取り、冷え性改善、動脈硬化予防などなど 健康、ダイエット効果いっぱいの小豆。 一度で二品(お茶とあずきご飯)作れるレシピです。 良かったらお試しください。 材料 乾燥あずき 150g (大体1.5~2リットルほど作れます。) ①小豆を洗ってザルにあげ、水分をふき取ります。 ②フライパンに①を入れ、中火でスタートし、10~13分程煎る。 ③鍋にお湯を沸かし、煎った小豆を入れ、煮出す。 ※1リットルで大さじ5~6(60~70g程)大体の目安です。 🍚あずきごはん↓ 煮出した後の小豆は通常の白米を炊くときと同じように炊いています。 お好みで塩昆布と黒ごまを混ぜておにぎりにしても美味しいです。 赤飯とは違った味わい。 美味しいですよ😊 ✅愛用品のご紹介 ハリオビーカーhttps://a.r10.to/hgzy6g シンプルな炊飯器https://a.r10.to/h5JTS6 ご覧いただきありがとうございます。 素朴な料理、季節の食材を使った料理など投稿しております。 良かったらチャンネル登録も宜しくお願いいたします。 #あずき茶 #あずき茶 #作り方 #あずきご飯 #レシピ #小豆 #小豆 音楽dovasyndrome様_butterfly_kiss ※楽天アフィリエイトを使用しております。