Мёд! Заменитель сахара! Чем заменить сахар? Мёд полезен? скачать в хорошем качестве

Мёд! Заменитель сахара! Чем заменить сахар? Мёд полезен?

Здравствуйте! ‌Меня зовут Евгений Высоцкий! ‌Специалист в области низкоуглеводного питания. ‌Я помог сжечь уже 2,5 тонны жира 🔥🔥🔥 ‌Если вы хотите мягко и комфортно похудеть и оздоровиться, тогда приглашаю вас на мой образовательный онлайн курс ‌"КЕТО МАРАФОН" • похудение • оздоровление • детоксы • ‌ошибки • дефициты • меню • е‌жедневная онлайн поддержка ‌Мы смогли помочь уже сотням людей! ‌Вам тоже поможем! Вся программа марафона проходит в группе телеграмм. Чтобы записаться в марафон пройдите по ссылке 👉 https://taplink.cc/evgeniy_keto Телеграм канал 👇 https://t.me/evgeniyketo1 Группа в ВК 👇 https://vk.com/club211308094 Яндекс Дзен 👇 https://zen.yandex.ru/evgeniy_keto ‌Подписывайтесь, ставьте лайк 👍 и комментируйте ✍️ друзья, ведь это поможет очень многим людям разобраться в вопросах питания и здоровья 🤸 Вместе мы - сила 💪 #кетомарафон #кетодиета #кетопитание #зож #кеторецепты #кетодесерты #ппрецепты #здоровье #здоровьесемьи Мёд содержит 13—22 % воды, 75—80 % углеводов (глюкоза, фруктоза, сахароза), а также в незначительных количествах витамины В1, В2, В6, Е, К, С, каротин (провитамин витамина A), фолиевую кислоту. Сегодня мы рассмотрим мёд через призму кето питания. Мёд - это высокоуглеводный продукт. Если учитывать тот факт, что примерное количество углеводов на кето не должно в среднем превышать 40-50гр в день, то мёду места нет. На видео я представил таблицы по содержанию витаминов и минералов. Мы с вами видим, что в 100гр продукта содержание полезных веществ абсолютно мизерное. Все витамины и минералы, которые содержатся в мёде, мы в достаточном количестве потребляем из продуктов животного и растительного происхождения на кето.  На обычном питании человек в среднем употребляет 1-2 ст ложки мёда в день (речь про адекватное употребление) - это примерно 35-40гр продукта. На углеводы приходится 25-32гр. Это очень и очень много. Если мы ставим перед собой цель - быть в кетозе и получать всю пользу от кетонов, то про мёд нужно забыть.  Целебные свойства мёда достаточно переоценены. Конечно, ничего страшного от пары чайных ложек мёда не произойдёт, но этим вы держите себя на крючке, вы не избавляетесь от тяги к сладкому. Есть риск срыва на ещё бо́льшее потребление сладкого и в ход обязательно пойдёт не только мёд, но и всё подряд: сладости, выпечка, конфеты и тд.