# 26 | Angst verstehen & annehmen | Bewusste Wege zur inneren Transformation скачать в хорошем качестве

# 26 | Angst verstehen & annehmen | Bewusste Wege zur inneren Transformation

Wie gelingt ein heilsamer Umgang mit Angst – ohne sie zu verdrängen, aber auch ohne von ihr bestimmt zu werden? In dieser tiefgehenden Podcast-Episode erfährst Du, wie Du die Botschaften der Angst als Kompass nutzen & sie zu regulieren lernst, anstatt ihr ausgeliefert zu sein. Wir sprechen über die psychologische und emotionale Funktion von Angst in ihren Ursprüngen, über ihre Effekte auf Körper und Gedanken – und darüber, wie Du die Beziehung zu Deiner Angst transformieren kannst. Du bekommst einen differenzierten Einblick in:     • die Balance zwischen Fühlen, Halten und Regulieren von Emotionen     • den Umstand, weshalb Angst manchmal Distanz erfordert – und wann unmittelbares Fühlen heilsam ist     • typische Denkfehler im Umgang mit Angst     • die Beschaffenheit Deiner Angst & ihre tatsächlichen Botschaften     • konkrete Schritte, wie Du Deine Selbstbestimmung in der Beziehung zu Deiner Angst zurückgewinnen kannst     • Situationen, in denen Angst Dich klar zur Handlung aufruft – und wie Du idealerweise vorgehen kannst (Beispiel)     • die Skala des Bewusstseins (nach David R. Hawkins), mit deren Hilfe Du lernen kannst, angstbesetzte Zustände wirklich in eine lebensbejahende Haltung zu integrieren & Deine Angst damit zu transformieren. Diese Folge ist in echtes Sahnehäubchen zum Umgang mit Angst. Sie enthält viele Wisdom Nuggets, die ich in meiner Arbeit als Psychotherapeutin & Coach sammeln durfte und hier mit Dir teile.  Diese Episode ist wie ein kleines Handbuch für alle, die nicht "in Angst", sondern in einer bewussten Beziehung zu ihrer Angst treten & emotionale Freiheit leben möchten.  ✨ Für Dich, wenn Du:     • Angst besser verstehen und transformieren willst     • einen bewussten Umgang mit Emotionen suchst     • innere Stärke und emotionale Freiheit entwickeln möchtest 🎙️ Jetzt reinhören und neue, tiefere & bewusstere Perspektiven entdecken. Hinweis: In dieser Episode verweise ich auch auf meine „Liebesbriefe an Deine Gefühle“ – Textvorlagen für die achtsame, innere Kommunikation mit Deinen Gefühlen. Du findest sie hier: https://www.freieresleben.com/gefuehl... Den Liebesbrief an Deine Angst kannst Du auch direkt hier finden: https://www.digistore24.com/product/6... Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Wenn Du an einer psychischen Erkrankung leidest oder Dich stark belastet fühlst, wende Dich bitte an einen approbierten Psychotherapeut*in oder eine medizinische Fachperson. Alles Liebe, Deine Kristina Hilfreiche Links: Link Liebesbriefe an Deine Gefühle: https://www.freieresleben.com/gefuehl... Zum Online-Training RE|FREEQUENCY | Gesunde Beziehungen: https://www.refreequency.com Coaching-Website: https://www.freieresleben.com Coaching & Begleitung im Bereich toxischer Beziehungen: https://www.freieresleben.com/coachin... Buch Exit Gaslighting: https://www.exit-gaslighting.com Exit Gaslighting bei Amazon: https://www.amazon.de/Exit-Gaslightin... Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“: https://www.refreequency.com/trance-t... Buchungskalender: https://tidycal.com/psysoulogy TELEGRAM-Kanal: t.me/freieresleben Zum Freieres Leben Podcast: https://freieresleben.podbean.com/ Trustpilot Freieres Leben: https://de.trustpilot.com/review/frei... #AngstVerstehen #EmotionaleFreiheit #InnereStärke #PodcastDeutsch #CoachingImpulse #FreieresLeben #AngstAnnehmen #Transformation