Уролог: Просыпаешься в скачать в хорошем качестве

Уролог: Просыпаешься в

Уролог: Просыпаешься в 3:00 ночи в туалет? Вот что это значит.    • Уролог: Просыпаешься в 3:00 ночи в туалет?...   Это не просто стресс — так печень подаёт сигнал, что ей нужна помощь. Уролог София Крылова, врач с 10-летним стажем, объясняет, почему именно в 3 часа ночи организм просыпается и как восстановить спокойный сон, поддержав здоровье печени. В этом видео вы узнаете: ✅ Почему именно в 3:00 мозг «просыпается» из-за нехватки энергии; ✅ Как питание и работа печени влияют на ночной сон; ✅ Какие продукты вызывают ночные пробуждения; ✅ Что нужно есть на ужин, чтобы спать спокойно всю ночь; ✅ Как укрепить печень и восстановить нормальный сон после 60 лет. ⏱️ Тайм-коды: ⏱️ 00:00 — Почему вы просыпаетесь ровно в 3 часа ночи ⏱️ 00:40 — Настоящая причина: сигнал от печени ⏱️ 01:30 — Как питание влияет на работу печени и ночной сон ⏱️ 02:40 — Что происходит в организме при падении сахара ночью ⏱️ 04:00 — Как ужин влияет на качество сна ⏱️ 05:10 — Лучшие продукты для спокойного сна и здоровой печени ⏱️ 06:20 — Главная мысль и советы уролога Софии Крыловой ⚠️ Отказ от ответственности Канал «Здоровье пожилых 60» не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Вся информация, представленная в наших видео (включая тексты, изображения и материалы), предназначена исключительно для образовательных и информационных целей. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить важное 👍 Поставьте лайк, если заботитесь о своём здоровье 💬 Напишите в комментариях, знали ли вы об этом 📢 Поделитесь этим с пожилыми мужчинами, которым это может помог #здоровьепечени #почемупросыпаюсьв3ночи #сонпосле60 #урологсоветует #здоровьебезлекарств #мужскоездоровье #здоровьепожилых60