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3 segreti per la sessualità in menopausa

Quando la donna affronta il periodo della menopausa e tutti i cambiamenti che il corpo deve affrontare a causa della differente condizione ormonale, può accadere che si allontani dalla propria sessualità e dal piacere. I tessuti vaginali perdono elasticità, la mucosa è più sensibile ad irritazioni e la lubrificazione cala rendendo il rapporto poco piacevole. Alcune donne, entrando in menopausa, possono sentirsi meno belle, il corpo sta cambiando, si sentono meno vitali e cominciano a pensare di non essere più attraenti. Così smettono di pensarsi come donne sensuali e sessuali e di conseguenza si allontanano definitivamente dal sesso. In realtà, mantenere l’energia sessuale attiva e vitale può essere un ottimo modo per mantenersi belle e giovani a lungo, piene di energia ed entusiaste della vita. Vediamo allora cosa si può fare per contrastare i piccoli fastidi della menopausa: • Mettiti in gioco: non pensare che una donna in menopausa non possa sentirsi attraente e femminile. La bellezza non è una questione di taglie o di età ma prima di tutto l’emanazione di come ci sentiamo come donne, fai tutto quello che senti per sentirti bene nel tuo corpo, continua a curare il tuo aspetto, compra un abito che ti faccia sentire bene, dedicati a te e sentiti bene così come sei. Anche in menopausa la tua bellezza può continuare a risplendere! • Contrasta la secchezza vaginale: nonostante questo sia un fenomeno naturale legato a questa fase della vita, è possibile migliorare la lubrificazione vaginale con piccoli interventi quotidiani. Gli esercizi di contrazione del pavimento pelvico, per esempio, migliorano la circolazione sanguigna della muscolatura intima e di conseguenza stimolano la lubrificazione. La pratica dell’ovetto vaginale Yoni egg è considerata uno degli strumenti più efficaci in questo caso. Moltissime donne che lo usano regolarmente riferiscono di aver risolto il problema della secchezza vaginale. • Cura la vitalità: andando avanti con gli anni il tono vitale cala e questo può influire negativamente sul desiderio sessuale. Una vita salutare, passare tempo all’aria aperta e a contatto con la natura ed una dieta equilibrata aiutano a mantenere i livelli di energia alti. Anche il fumo abbassa tantissimo la nostra energia vitale ed andrebbe evitato. Una regolare attività fisica adatta al nostro copro, invece, tiene ossigenati i tessuti a lungo. Più è vitale il nostro corpo, maggiore sarà l’energia sessuale, che ci aiuterà a rimanere giovani e sani a lungo.