• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Over 60? The ONLY 5 Exercises To Climb Stairs Easily — Surgeon Approved! | Senior Health Tips скачать в хорошем качестве

Over 60? The ONLY 5 Exercises To Climb Stairs Easily — Surgeon Approved! | Senior Health Tips 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Over 60? The ONLY 5 Exercises To Climb Stairs Easily — Surgeon Approved! | Senior Health Tips
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Over 60? The ONLY 5 Exercises To Climb Stairs Easily — Surgeon Approved! | Senior Health Tips в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Over 60? The ONLY 5 Exercises To Climb Stairs Easily — Surgeon Approved! | Senior Health Tips или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Over 60? The ONLY 5 Exercises To Climb Stairs Easily — Surgeon Approved! | Senior Health Tips в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Over 60? The ONLY 5 Exercises To Climb Stairs Easily — Surgeon Approved! | Senior Health Tips

🚨 URGENT: If You're Over 60 and Stairs Have Become Your Enemy, This Video Changes Everything in Just 8 Weeks (Harvard Study Proves It!) Discover the shocking truth: 82% of seniors are doing exercises that make stair climbing WORSE, not better! In this breakthrough video, I reveal the 5 surgeon-approved movements that helped 1,400 adults over 60 climb stairs like they're 40 again - WITHOUT joint pain, breathlessness, or death-gripping the handrail. ✅ What You'll Discover: • The #1 movement that increased stair-climbing power by 67% (Stanford tested it 3 times because they didn't believe it!) • Why traditional squats and leg exercises are training the WRONG muscle fibers entirely • The 3-second trick that transforms weak legs into stair-climbing machines • How a 74-year-old former marathon runner went from resting halfway up stairs to taking them 2 at a time in just 6 weeks • The exact 15-minute routine that reverses 20 years of decline (no gym required!) 🎯 This Video is PERFECT For You If: • You're over 60 and stairs have become a daily struggle • You grip the handrail like your life depends on it • You avoid buildings with stairs or take elevators out of necessity • Your knees protest before you even take the first step • You're tired of feeling older than your years 💡 IMPORTANT: These aren't just exercises - they're a complete reprogramming of your body's forgotten movement patterns. Physical therapists are calling this "the most important discovery in senior fitness in 30 years." 🔔 SUBSCRIBE and hit the notification bell to join 100,000+ people over 60 who are refusing to accept decline as "normal aging" ⌛Timestamps: ⏱️ Intro - 0:00 ✅ Exercise No.5 – 02:10 ✅ Exercise No.4 – 04:43 ✅ Exercise No.3 – 07:39 ✅ Exercise No.2 – 10:30 ✅ Exercise No.1 – 13:48 📚 Sources: 1. Journal of Aging Research (2023). "Muscle Pattern Analysis in Stair Navigation Among Adults Over 60: A Comprehensive Study of 1,200 Participants." Volume 45, Issue 3, pp. 234-251. 2. Chen, M., et al. (2024). "Targeted Movement Interventions for Stair Climbing in Older Adults: An 8-Week Clinical Trial." Johns Hopkins Orthopedic Surgery Department. Journal of Geriatric Physical Therapy, 47(2), 89-102. 3. Stanford University Movement Science Lab (2024). "The Heel Raise Protocol: Unexpected Improvements in Stair Climbing Ability Among Seniors." Stanford Medical Journal, 38(4), 445-462. 4. University of Michigan Kinesiology Department (2022). "Isometric Endurance Training and Functional Mobility in Aging Populations." American Journal of Sports Medicine, 50(8), 1678-1691. 7. University of Pittsburgh (2023). "Proprioception and Visual Dependence in Stair Navigation." Gait & Posture, Volume 98, pp. 156-164. 8. Mayo Clinic Physical Medicine Department (2023). "Progressive Resistance in Step-Down Exercises: Optimizing Outcomes for Seniors." Mayo Clinic Proceedings, 98(5), 734-745. 9. Northwestern University (2024). "Hip Abductor Strength as a Predictor of Stair-Climbing Independence in 1,500 Older Adults." Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 105(1), 45-53. 10. American Physical Therapy Association (2023). "Alignment and Balance: The Role of Hip Abduction in Functional Mobility." Physical Therapy Journal, 103(7), pzad067. 12. University of Delaware (2024). "Training Frequency vs. Intensity in Hip Stabilizer Exercises: A 12-Week Comparison Study." Clinical Biomechanics, Volume 108, 106234. #SeniorHealth #Over50Fitness #HealthyAging #JapaneseExercises #HomeWorkoutSeniors #SeniorHealthTips #ExercisesForSeniors #SeniorWellness _______________________________________________________________ ► Medical Disclaimer: Senior Secrets is not a medical provider. All content on this channel—including videos, descriptions, graphics, and any linked resources—is created purely for general educational and informational purposes. It should never be considered a substitute for professional medical diagnosis, advice, or treatment. Always seek the guidance of your physician or other qualified health-care professional with any questions you may have regarding a medical condition, and never disregard or delay professional advice because of something you watched here. ► Copyright / Fair-Use Disclaimer: Under Section 107 of the U.S. Copyright Act (Title 17, United States Code), allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. This channel’s use of copyrighted material is intended strictly for non-profit, educational, and commentary purposes and is believed to constitute a “fair use.” No copyright infringement is intended. All rights to any third-party footage, images, trademarks, or music remain with their respective owners.

Comments
  • 50 Best of Bach 3 года назад
    50 Best of Bach
    Опубликовано: 3 года назад
  • После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы! 3 недели назад
    После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы!
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Физиологи раскрывают: 5 научно обоснованных упражнений, которые обращают старение вспять 1 год назад
    Физиологи раскрывают: 5 научно обоснованных упражнений, которые обращают старение вспять
    Опубликовано: 1 год назад
  • Undo YEARS of Knee Damage in Just 8 Minutes (3 Moves) 2 месяца назад
    Undo YEARS of Knee Damage in Just 8 Minutes (3 Moves)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • О доносах и доносчиках / Наброски #204 13 часов назад
    О доносах и доносчиках / Наброски #204
    Опубликовано: 13 часов назад
  • 5 exercises to STRENGTHEN arthritic knees WITHOUT more pain 2 года назад
    5 exercises to STRENGTHEN arthritic knees WITHOUT more pain
    Опубликовано: 2 года назад
  • Over 60? These 5 Exercises Are Better Than Walking — Surgeon Approved! | Senior Health Tips 1 месяц назад
    Over 60? These 5 Exercises Are Better Than Walking — Surgeon Approved! | Senior Health Tips
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Вот почему Прибалтика войдёт в состав России! 14 часов назад
    Вот почему Прибалтика войдёт в состав России!
    Опубликовано: 14 часов назад
  • 💥ЧИЧВАРКИН: ПУТИН ПЕРЕЕХАЛ НА ВАЛДАЙ НЕСПРОСТА! Бизнес в РФ уже не строит ПЛАНЫ НА ДАЛЕКОЕ БУДУЩЕЕ Трансляция закончилась 13 часов назад
    💥ЧИЧВАРКИН: ПУТИН ПЕРЕЕХАЛ НА ВАЛДАЙ НЕСПРОСТА! Бизнес в РФ уже не строит ПЛАНЫ НА ДАЛЕКОЕ БУДУЩЕЕ
    Опубликовано: Трансляция закончилась 13 часов назад
  • После 60! Выполняйте ЭТИ 3 упражнения ежедневно, чтобы оставаться сильными и двигаться без боли. 4 дня назад
    После 60! Выполняйте ЭТИ 3 упражнения ежедневно, чтобы оставаться сильными и двигаться без боли.
    Опубликовано: 4 дня назад
  • ⚡️Путин получил ЖУТКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ из США! Скандальный СЛИВ про Трампа ШОКИРОВАЛ мир.ФИЛИППЕНКО,ЮНУС 11 часов назад
    ⚡️Путин получил ЖУТКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ из США! Скандальный СЛИВ про Трампа ШОКИРОВАЛ мир.ФИЛИППЕНКО,ЮНУС
    Опубликовано: 11 часов назад
  • Приказ остановить бомбардировки / Обращение президента 17 часов назад
    Приказ остановить бомбардировки / Обращение президента
    Опубликовано: 17 часов назад
  • 6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте 5 месяцев назад
    6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Over 60? These 5 Chair Exercises Are Better Than Walking — Surgeon Approved! | Senior Health Tips 9 дней назад
    Over 60? These 5 Chair Exercises Are Better Than Walking — Surgeon Approved! | Senior Health Tips
    Опубликовано: 9 дней назад
  • ⚡️ Спецслужбы подняты по тревоге || Удар по F-16 ? 3 часа назад
    ⚡️ Спецслужбы подняты по тревоге || Удар по F-16 ?
    Опубликовано: 3 часа назад
  • 13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело 2 месяца назад
    13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Вам больше 60? Ваши ноги слабеют с каждой неделей — исправьте это с помощью двух простых упражнений 2 недели назад
    Вам больше 60? Ваши ноги слабеют с каждой неделей — исправьте это с помощью двух простых упражнений
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Юлия Высоцкая — впервые о состоянии дочери Маши, 140 миллиардах и пополнении в семье 1 день назад
    Юлия Высоцкая — впервые о состоянии дочери Маши, 140 миллиардах и пополнении в семье
    Опубликовано: 1 день назад
  • Александр Артамонов | Зеленского списывают. НАТО подбирается к Одессе 18 часов назад
    Александр Артамонов | Зеленского списывают. НАТО подбирается к Одессе
    Опубликовано: 18 часов назад
  • За 60? Выполняйте эту двухминутную тренировку в день, чтобы ходить безопасно даже в 80 лет. 2 недели назад
    За 60? Выполняйте эту двухминутную тренировку в день, чтобы ходить безопасно даже в 80 лет.
    Опубликовано: 2 недели назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5