Cómo bajar la panza RÁPIDO: Rutina de 8 Minutos para Abdomen Plano скачать в хорошем качестве

Cómo bajar la panza RÁPIDO: Rutina de 8 Minutos para Abdomen Plano

8 minutos de abdominales, ¿Quieres un abdomen plano y una cintura definida sin pasar horas en el gimnasio? En este video te enseño una rutina de solo 8 minutos con ejercicios súper efectivos para bajar la panza rápido desde casa. 🏠🔥 Esta rutina está diseñada para trabajar el core profundamente, eliminar la flacidez y tonificar los abdominales de forma sencilla pero intensa. ¡Ideal para hacerla a diario! CAPÍTULOS DEL ENTRENAMIENTO: 00:00 Cómo conseguir un abdomen plano 00:09 Ejercicio 1: Elevaciones para abdomen bajo 01:26 Ejercicio 2: Tensión máxima (Isométrico) 02:13 Ejercicio 3: Giros para cintura delgada 03:51 Ejercicio 4: Codos al suelo (Oblicuos) 04:41 Ejercicio 5: Estiramiento y contracción 05:40 Ejercicio 6: Toque de suelo lateral 07:00 Ejercicio final: Círculos de fuego 08:15 Consejos finales y resultados CONSEJOS PARA MEJORES RESULTADOS: Mantén el abdomen "hundido" y apretado durante cada movimiento. Controla la respiración: exhala al hacer el esfuerzo. Combina esta rutina con una alimentación equilibrada para ver resultados más rápido. ¡Suscríbete para no perderte mis rutinas de dos veces por semana! 🔔 #AbdomenPlano #BajarLaPanza #EjerciciosEnCasa #CinturaDelgada #Dakidissa #RutinaDeAbdominales Apoya la continuidad de este canal haciéndote Miembro:    / @dakidissa