Zespół Cieśni Nadgarstka - Automasaż + 4 Ćwiczenia Rozciągające скачать в хорошем качестве

Zespół Cieśni Nadgarstka - Automasaż + 4 Ćwiczenia Rozciągające

Zespół cieśni nadgarstka, jest to mechaniczny ucisk nerwu pośrodkowego w kanale nadgarstka. Choroba ta wystepuje dość często, i dotyka 4-6% społeczeństwa. Objawia sie bólami w okolicy kciuka, a także drętwieniem i mrowieniem palcy rąk. W filmiku, przedstawiam automasaż, który możesz wykonać, aby rozluźnić napięte i przeciążone struktury, oraz 4 ćwiczenia rozciągajace. Ćwiczenia pozwolą na rozciągniecie mięśni przedramienia, i poprawią ślizg nerwu pośrodkowego. Przedstawiony sposób postepowania, jest bardzo skuteczny i w znacznym stopniu pozwala na zniwelowanie nieprzyjemnych dolegliwości nadgarstka. Ćwiczenia i masaż najlepiej wykonywać 3-4 razy w tygodniu. Zapraszam na mój Instagram, dużo fajnych ćwiczeń : https://www.instagram.com/fizjo_kris/...