Psychická odolnost a rezilience: Jak zvládat stres a budovat mentální sílu скачать в хорошем качестве

Psychická odolnost a rezilience: Jak zvládat stres a budovat mentální sílu

Každý z nás zažívá krize a změny. Rozdíl není v tom, kdo je silnější, ale kdo se dokáže zvednout. V tomto videu si ukážeme, jak trénovat psychickou odolnost, jak zklidnit mozek ve stresu a jak si vytvořit rutiny, které tě podrží, když jde do tuhého. Odolnost není o tvrdosti. Je o klidu, který zůstává, i když se všechno kolem mění. Obsah živého vysílání: 00:00 – Úvod, přivítání diváků a přehled kanálů vysílání 02:50 – Téma: psychická odolnost a pojem rezilience 03:40 – Co znamená schopnost reagovat na stres 05:00 – Rozdíl mezi akutním a chronickým stresem 06:40 – Jak technologie ovlivňují naši pozornost a stres 09:00 – Jak funguje mozek při učení a proč děti zvládají stres lépe 13:10 – Pilíře odolnosti: kognitivní, emoční, sociální 15:30 – Emoce a vnitřní dialog: proč na slovech záleží 19:00 – Sociální opora a vztahy jako zdroj síly 21:50 – Jak se odolnost dá trénovat jako sval 23:00 – Fungování mozku: profesor vs. opice (neokortex a amygdala) 33:30 – Jak uklidnit mozek při stresu (dech, bránice, nervus vagus) 41:00 – Meditace, mindfulness a další techniky 56:00 – Přijetí reality a růst po krizi 01:03:00 – Smysl života, hodnoty a vztahy jako základ rezilience 01:16:30 – Závěr a dotazy diváků #psychickaodolnost #rezilience #mindset #mentalnizdravi #klidnamysl #sebepoznani #osobnirozvoj #vedomyzivot #vdecnost #vnitřniklid #seberozvoj #růst #energie #stres #mindfulness 🎙️ New to streaming or looking to level up? Check out StreamYard and get $10 discount! 😍 https://streamyard.com/pal/d/48580274...