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“밥은 잘 먹는데 왜 이렇게 힘이 빠질까요?” 사실, 단백질을 먹어도 근육까지 도달하지 못해 근육이 점점 사라지는 ‘근감소증’ 때문일 수 있습니다. ✅ 두부보다 싸고, 계란보다 강력한 단백질 3가지 ✅ 단백질이 근육으로 흡수되지 못하는 숨겨진 이유 ✅ 2주 만에 기력이 되살아나는 ‘근육 회복 식단’ ✅ 실제 60·70대 어르신들의 근육·혈압·활력 변화 사례 를 영상 속에서 공개합니다. 💡 건새우, 황태, 검은콩. 이 3가지 식품만 꾸준히 챙겨도, 약국 갈 필요 없이 10년 전 내 몸을 되찾을 수 있습니다. 👉 오늘부터 바로 실천해보세요. 당신의 근육은 기다려주지 않습니다. #근육감소 #근감소증 #단백질 #60대단백질 #70대건강 #시니어건강 ※ 콘텐츠는 연구조사, 리서치, 인터뷰 자료를 기반으로 제작되었습니다. ※ 해당 콘텐츠는 일반 정보 제공 목적이며, 의학적 진단·치료를 대체하지 않습니다. ※ 본 채널에 등장하는 인물 및 사례는 모두 가상의 창작물입니다. ※ 건강, 치료, 약물 관련 사항은 반드시 전문 의료진과 상담 후 진행하시기 바랍니다. ※ 본 채널은 시청자의 개별 상황에 대한 법적·의료적 책임을 지지 않습니다.

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