24 MIN FULL BODY CLASSICS / Ganzkörper-Workout mit bewährten Übungen | Katja Seifried скачать в хорошем качестве

24 MIN FULL BODY CLASSICS / Ganzkörper-Workout mit bewährten Übungen | Katja Seifried

Zurück zu den Basics – mit diesem 24 MIN FULL BODY CLASSICS WORKOUT trainierst du deinen gesamten Körper mit klassischen, effektiven Bewegungen. 💪✨ Wir setzen auf bewährte Übungen, die Beine, Po, Bauch, Rücken und Arme gleichermaßen aktivieren. Kein Schnickschnack, sondern klare, kraftvolle Bewegungsabläufe, die dich fordern und gleichzeitig ein starkes Körpergefühl hinterlassen. Dieses Training ist ideal, wenn du dich auf saubere Technik, Stabilität und Kraft konzentrieren möchtest – perfekt für alle Levels. ✔️ Klassiker für den ganzen Körper ✔️ Fokus auf Technik & Körperspannung ✔️ Für Einsteiger & Fortgeschrittene geeignet ➡️ Abonniere meinen Kanal für mehr strukturierte Full-Body-Workouts. ➡️ Schreib mir in die Kommentare, welche Übung dein Favorit war! 💬 Spür die Tiefe deiner Bauchmuskulatur mit diesem 13 MIN BAUCH WORKOUT MIT BALL & FUSSMANSCHETTEN. 🔥 Alle Übungen werden ausschließlich liegend ausgeführt und zielen gezielt auf Core-Stabilität, Bauchspannung und Kontrolle ab. Der Ball sorgt für zusätzliche Instabilität und aktiviert die tieferliegende Muskulatur, während die Fußmanschetten die Intensität erhöhen. Ideal, wenn du deinen Bauch bewusst fordern und sauber arbeiten möchtest. ✔️ Fokus auf Bauch & Core ✔️ Liegend auf der Matte ✔️ Mit Ball & Fußmanschetten für mehr Intensität ➡️ Abonniere meinen Kanal für mehr fokussierte Bauch- und Core-Workouts. ➡️ Schreib mir gern in die Kommentare, wie intensiv es sich für dich angefühlt hat! 💬 Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen. 💖 ➡️ Folge mir auch über meine Webseite https://www.katjaseifried.com/ ➡️ Entdecke meine Mitgliedschaften ➡️ Folge mir auf meinem WhatsApp Kanal "KTJA Fit & Food" ➡️ https://bit.ly/wa-ktja-fit-und-food-k... ➡️ Abonniere meinen Kanal für mehr Warm-ups, Workouts & Motivation ➡️ Kommentiere gerne, wie du dich nach dem Aufwärmen fühlst! 💬 🧡🧡🧡 ★ MEINE WEBSITE https://katjaseifried.com/ für dich Hier findet ihr alles für eure Fitness-Reise: Workouts, Inspiration, Podcasts und vieles mehr. Am besten bucht ihr gleich die passende Mitgliedschaft – Bronze, Silber oder Gold – hier findet jeder das Richtige für sich. Gemeinsam erreichen wir Großes! Schaut vorbei auf 👉 https://katjaseifried.com/ ★ EQUIPMENT & PRODUCTS 4 U Katja's Beauty Produkte https://bit.ly/ktja-ringana Fitness- & Yogamatte https://bit.ly/ktja-casafit-mat Hanteln    • 20 MIN FULL BODY MIT HANTELN / Ganzkörper-...   Base Cap https://amzn.to/4dI2QDI Hip Bands https://bit.ly/ktja-casafit-hip-bands Meine Vibrationsplatte https://amzn.to/3xSzz5J Vibrationsplatte günstig https://amzn.to/3mpzCDK Air Max 270 https://amzn.to/3iGB7ta ★ WORKOUTS 4 U Full Body Cardio    • 20 MIN Full Body Cardio Workout / Intensiv...   Full Body Dumbells    • 25 MIN FULL BODY MIT HANTELN / Kraftvolles...   Mutter Kind    • MUTTER KIND WORKOUT für Zuhause / Kraft-Au...   Pilates with ball    • 30 MIN PILATES MIT BALL / Effektives Worko...   Tabata Full Body    • 12 MIN TABATA FULL BODY / Intensives Ganzk...   Upper Body    • 20 MIN ARME & SCHULTERN MIT HANTELN / Stra...   Lower Body    • 20 MIN LOWER BODY CARDIO & STRENGTH / Stra...   Back Workout    • 20 MIN WORKOUT GEGEN RÜCKENSCHMERZEN IM ST...   Core und Arme    • 17 MIN CORE MIT ARMEN UND HANTELN / Straff...   Mutter Kind    • 25 MIN MUTTER-KIND-WORKOUT | Gemeinsam Spa...   Abs Plus    • 13 MIN BAUCH MIT BALL & FUSSMANSCHETTEN / ...   Plank Challenge    • 10 MIN PLANK-CHALLENGE / Stärkt deinen Cor...   Bauch Beine Po    • 20 MIN BAUCH BEINE PO / Dynamisches BBP Wo...   BBP +Fussmannschetten    • 30 MIN BEIN-PO-WORKOUT / Mit Fußmanschette...   Bauch Arme +Hanteln    • 20 MIN BAUCH-BEINE-PO Workout / Ohne Sprin...   Abs Legs Booty    • 20 MIN BAUCH BEINE PO WORKOUT für Beginner...   Cardio Legs    • 23 MIN CARDIO LEGS BURN 🔥 / Fettkiller für...   Bodyweight Workout    • 20 MIN FULL BODY WORKOUT MIT DEINEM KÖRPER...   BBP    • 20 MIN BBP-WORKOUT AUF DER MATTE / Bauch, ...   Cardio Warm Up    • 10 MIN CARDIO WARM-UP / Aktivierung & Ener...   Full Body Quickie    • 11 MIN FULL BODY QUICKIE / Dynamisches Gan...   Schulter, Nacken & Arme    • 10 MIN SCHULTERN, ARME & NACKEN / Gezielte...   Hip Stretching    • 15 MIN HIP STRETCHING / Wohltuende Mobilis...   ★ SOCIAL 4 U Instagram katja_seifried Facebook katjaseifriedofficial Pinterest katja_seifried TikTok katjaseifried