انواع مکمل منیزیم و کاربردهاش скачать в хорошем качестве

انواع مکمل منیزیم و کاربردهاش

چند مدل منیزیم داریم؟ حالا با چندین مدل منیزیم آشنا شدی اگه خواستی مصرف کنی بر حسب مشکلی که داری باید مدلش رو تهیه کنی منیزیم (Magnesium) یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن است که نقش مهمی در عملکرد صحیح سیستم عضلانی-عصبی، تنظیم فشار خون و تقویت سیستم ایمنی دارد. کمبود این ماده را می‌توان با رژیم غذایی و مکمل برطرف کرد. بدن یک فرد بالغ حدود ۲۵ گرم منیزیم دارد که ۵۰ تا ۶۰ درصد آن درون سیستم اسکلتی ذخیره می‌شوند. بقیه این عنصر در ماهیچه‌ها، مایعات بدن و بافت‌های نرم قرار دارند. نقش این ماده در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی بدن انسان پررنگ است. از همین‌رو پزشکان کمبود منیزیم را با طیف گسترده‌ای از بیماری‌های مختلف مرتبط می‌دانند. بنابراین مصرف مقدار مجاز و توصیه‌شده ماده معدنی منیزیم به صورت روزانه برای بدن ضروری است. بادام زمینی، بادام لوبیا و موز و اسفناج منابع غنی از این ماده هستند. اگر فردی نتواند از طریق رژیم غذایی منیزیم کافی دریافت کند، پزشک مصرف مکمل را آغاز خواهد کرد. . #منیزیم #ویتامین #سردرد #خستگی #یبوست #گوارش #سلامت #سلامتی #پزشکی #قلب