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75歳以降の健康寿命は、実は日常の小さな習慣で大きく変わります。 この動画では、専門家の現場経験と実例をもとに、100歳まで元気に自立して生きる人に共通する5つの重要な要因を分かりやすく解説します。 年を取ったから仕方がない。遺伝だから変えられない。 そう思っていませんか。実際には、筋力やバランス、心臓と肺の働き、そして心と人とのつながりが、健康寿命を左右しています。 この動画では、75歳以降に特に差が出る 手の力 転ばないバランス 階段で分かる心臓と肺の状態 笑いと会話の力 人とのつながり この5大要因を、自宅でできる簡単なチェックとともに紹介します。 特別な運動や高価な道具は必要ありません。 毎日の生活の中で、誰でも今日から意識できる内容です。 将来、家族に迷惑をかけず、自分の足で動き続けたい方。 シニア世代の健康が気になるご家族にも、ぜひ最後までご覧ください。 #健康寿命 #75歳からの健康 #シニア健康 #老後の不安 #転倒予防 #筋力低下 #心肺機能 #高齢者の暮らし #100歳まで元気 #日本シニア