20min肩部训练｜消除斜方肌🔥get瘦肩直角肩✅ 昨天给姐妹们录完课程，我今天的肩已经酸炸了。如果你是斜方肌厚，圆肩溜肩显背厚。想消除斜方肌，练出直角肩、一字肩，那今天的课程对你非常有 скачать в хорошем качестве

20min肩部训练｜消除斜方肌🔥get瘦肩直角肩✅ 昨天给姐妹们录完课程，我今天的肩已经酸炸了。如果你是斜方肌厚，圆肩溜肩显背厚。想消除斜方肌，练出直角肩、一字肩，那今天的课程对你非常有 9 дней назад

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 20min肩部训练｜消除斜方肌🔥get瘦肩直角肩✅ 昨天给姐妹们录完课程，我今天的肩已经酸炸了。如果你是斜方肌厚，圆肩溜肩显背厚。想消除斜方肌，练出直角肩、一字肩，那今天的课程对你非常有 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 20min肩部训练｜消除斜方肌🔥get瘦肩直角肩✅ 昨天给姐妹们录完课程，我今天的肩已经酸炸了。如果你是斜方肌厚，圆肩溜肩显背厚。想消除斜方肌，练出直角肩、一字肩，那今天的课程对你非常有 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 20min肩部训练｜消除斜方肌🔥get瘦肩直角肩✅ 昨天给姐妹们录完课程，我今天的肩已经酸炸了。如果你是斜方肌厚，圆肩溜肩显背厚。想消除斜方肌，练出直角肩、一字肩，那今天的课程对你非常有 в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

20min肩部训练｜消除斜方肌🔥get瘦肩直角肩✅ 昨天给姐妹们录完课程，我今天的肩已经酸炸了。如果你是斜方肌厚，圆肩溜肩显背厚。想消除斜方肌，练出直角肩、一字肩，那今天的课程对你非常有

20min肩部训练｜消除斜方肌🔥get瘦肩直角肩✅ 昨天给姐妹们录完课程，我今天的肩已经酸炸了。如果你是斜方肌厚，圆肩溜肩显背厚。想消除斜方肌，练出直角肩、一字肩，那今天的课程对你非常有帮助！从热身到主训练，最后肩膀深度拉伸放松。20分钟给你完整肩部训练✔️ 肩膀肌肉分前束、中束和后束大部分人肩后束中束是弱的。全程训练中，我都会给大家口令，但是自己也要去感受斜方肌是否有代偿。如果有，停下来休息。注意力可以尽量多的放在肩膀的中束和后束发力。 ps：我用的是0.5kg的沙袋。姐妹们可以自行选择适合自己的重量或者徒手。 #如何消除斜方肌 #肩部训练 #肩部训练方法 #直角肩 #一字肩

Comments