感到压力太大怎么办？5种方法快速减压|Stress Relief скачать в хорошем качестве
感到压力太大怎么办？5种方法快速减压|Stress Relief
7 years ago
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 感到压力太大怎么办？5种方法快速减压|Stress Relief в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно 感到压力太大怎么办？5种方法快速减压|Stress Relief или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 感到压力太大怎么办？5种方法快速减压|Stress Relief в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
感到压力太大怎么办？5种方法快速减压|Stress Relief
生活中压力无处不在，压力过大时不仅会感到自己很疲惫，身体上也会做出不适的反应。那么如果感到压力太大，有什么好方法可以调节放松呢？快来看看今天的How视频吧。 更多精彩视频http://www.chineseinla.com/howvideo/v... 调节压力的方法： 首先要了解压力的来源，才能够对症下药，循序渐进解决问题。 Step 1找安静的地方坐下 在安静的地方坐下，双手轻轻的放在腿上，将身体重量放在椅子上。 Step 2闭眼深呼吸 轻轻的闭上眼睛进行三次深呼吸。 Step 3想象压力消失 头脑中去想象所有的压力想法等都慢慢地从身体中流出去。 Step 4放松全身 注意力在身体的每一个部位间移动，将紧绷的部位逐个放松。 放松紧张的身体可以彻底松缓神经。 Ste5p 5转移注意力 将精神放在外在的声音上可以转移注意力彻底放松。 听外在声音保持5-10秒，若仍未放松可更换声音继续闭眼保持5-10秒钟。 适当打坐和冥想也能够放松身体。
Comments