【ストレスを軽減するコツ】「言いたいことが言えない…」「つい怒ってしまう…」そんなコミュニケーションの悩みを解決するアサーション第2弾、実践編 скачать в хорошем качестве

【ストレスを軽減するコツ】「言いたいことが言えない…」「つい怒ってしまう…」そんなコミュニケーションの悩みを解決するアサーション第2弾、実践編

「言いたいことが言えない…」「つい怒ってしまう…」 そんなコミュニケーションの悩みを解決するアサーション第2弾。 実際のグループ療法の様子や、参加者の生の声をお届けします。 あらたまこころのクリニックで実際に行われているアサーション・トレーニングの 具体的な方法と効果を、医院長・加藤先生が解説します。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 この動画で学べること ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ アサーション・グループ療法の実際 ✅ 3人1組のロールプレイ方法 ✅ 怒りの感情の正体（二次感情とは？） ✅ 自己肯定感を高める「褒め合い」の効果 ✅ グループ療法の2つのメリット（鏡作用・仲間効果） ✅ 実際の参加者の体験談 ✅ アサーションが役立つ人・タイミング ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱️ タイムスタンプ（目次） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 00:00 オープニング・実践の重要性 00:16 アサーションとは（復習） 00:55 実際の参加者インタビュー開始 01:11 参加のきっかけ（認知症の父親との関係） 02:14 グループ療法の流れ 02:30 3人1組のロールプレイの実際 03:14 仲間からのフィードバックの効果 04:13 グループ療法の2つのメリット 04:29 怒りの正体：二次感情とは 05:26 罪悪感と向き合う 05:50 「言いたいことが言えない」タイプの方へ 06:19 同じ悩みを持つ仲間の力 07:14 「褒め合い」の重要性 07:28 自己肯定感を高める方法 08:25 3連発の褒め合い（当院オリジナル） 08:37 参加方法とケースフォーミュレーション 09:04 誰に適しているか・タイミング 09:29 保険適用について（ショートデイケア） 09:37 精神科受診のハードルを下げる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎯 こんな方におすすめ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✓ 言いたいことが言えず我慢してしまう ✓ つい怒ってしまい後悔する ✓ 家族との関係にストレスを感じている ✓ 上司や同僚に断れない ✓ 自己肯定感が低いと感じる ✓ 人間関係を改善したい ✓ アサーションの具体的な方法を知りたい ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 動画のポイント ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔍 怒りの正体 怒りは「二次感情」です。 本当は「悲しみ」や「不安」が隠れています。 大切な人だからこそ、期待や願いがあり、 それが叶わないときに怒りとなって現れます。 🪞 グループの力 ① 鏡作用：仲間が自分の癖を映す鏡になる ② 仲間効果：同じ悩みを持つ人がいる安心感 💐 褒め合いの効果 当院オリジナルの「3連発の褒め合い」で 自己肯定感を高めます。 褒められることの心地よさを体験することで、 健全な人間関係の基礎を築きます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📺 シリーズ動画 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 【アサーション①】対人ストレスを減らす技術    • 【精神科医が教える】対人関係を楽にする方法｜アサーション入門編   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔗 関連動画 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📺 【不眠症①】精神科医が警告！放置すると危険な4つの睡眠タイプ    • 【精神科医が警告】不眠症を放置すると危険！知らないと損する4つの睡眠タイプ   📺 【不眠症②】薬に頼らない実践的睡眠改善法    • 【不眠症②】認知行動療法（CBT-I）完全ガイド｜精神科医が教える科学的睡眠改善法   📺 【燃え尽き症候群】心が燃え尽きる前に知ってほしいこと    • 【精神科医が警告】もう頑張れない...それ燃え尽き症候群かも｜9つのサインと回復法   📺 【共依存】愛されるほど逃げたくなる心理    • 【精神科医が解説】愛されるほど逃げたくなる心理｜共依存から抜け出す方法   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏥 あらたまこころのクリニック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📍 医療法人和心会 あらたまこころのクリニック 👨‍⚕️ 医院長：加藤 正（精神科専門医） 📍 所在地 〒467-0066 愛知県名古屋市瑞穂区洲山町1-49 🚇 アクセス 地下鉄桜通線・名城線「新瑞橋駅」より徒歩2分 ⏰ 受付時間 火～金：9:00～19:00 土：8:30～17:00 休診日：月曜・日曜・祝日 📞 お問い合わせ TEL：052-852-8177 🌐 公式サイト https://www.mentalclinic.com 📅 24時間オンライン予約 https://ssc3.doctorqube.com/aratama-cl/ 💊 診療科目 心療内科・精神科 🔍 プログラム ・アサーション・トレーニンググループ（ショートデイケア） ・認知行動療法（CBT） ・復職支援デイケア ・個別カウンセリング ✨ 特徴 ・薬に頼りきらない治療 ・エビデンスに基づいた心理療法 ・グループ療法を中心とした実践的プログラム ・ケースフォーミュレーション（心の設計図作成） ・女性カウンセラー在籍 💰 費用 保険適用（ショートデイケア形式） ※詳細はクリニックまでお問い合わせください ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 参加までの流れ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ① 初診予約（電話またはWeb予約） ② ケースフォーミュレーション（心の設計図作成） ③ 適性判断（アサーションが役立つか、タイミングは適切か） ④ グループ療法参加（3ヶ月間・全12回） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ 注意事項 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ この動画は教育目的であり、医療相談や診断・治療の代替となるものではありません。 アサーション・トレーニングの参加には、事前のケースフォーミュレーションが必要です。 個別の症状やプログラムの詳細については、必ずクリニックにご相談ください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━