Délutáni vinyasa | Középhaladóknak скачать в хорошем качестве

Délutáni vinyasa | Középhaladóknak

Teljes jóga óra bemelegítéssel, vinyasa sorozatokkal és levezetéssel. Természetesen reggel is szabad gyakorolni, vagy bármikor, amikor úgy érezzük, sok energiánk van. Eléggé felpörget, úgyhogy esti gyakorlásnak nem javaslom, de bármikor máskor nyugodtan mehet. A vinyasa a hagyományos napüdvözletre épül, és egy lélegzetvételhez egy mozdulatot rendel. Ezért inkább haladóknak ajánlom, mert kezdőként nehezebb követni a pózok gyors váltakozását. A vinyasa kardio edzésnek is kiváló, és a teljes testet átmozgatja, de a lendületnek köszönhetően szinte észre sem vesszük, és már az óra végére értünk. 00:00 Bevezetés 00:38 Bemelegítés 13:16 Vinyasa 26:34 Levezetés