Целая неделя тренировок по маунтинбайку XCO скачать в хорошем качестве

Целая неделя тренировок по маунтинбайку XCO

Целая неделя тренировок по кросс-кантри на горном велосипеде 🚵‍♂️🔥 Вы когда-нибудь задумывались, как на самом деле выглядит полноценная неделя тренировок по кросс-кантри на горном велосипеде? В этом видео я покажу вам 7 дней структурированных тренировок, в течение которых я готовлюсь к гонкам по кросс-кантри на горном велосипеде. От изнурительных 6-дневных тренировок в оптимальной зоне до максимальных усилий на VO2 max, вперемешку с равномерными километрами на выносливость, бегом и даже тренировкой на треке — именно так я наращиваю гоночную форму. Кросс-кантри — это не просто езда по трассам. Это последовательность, интенсивность и баланс тренировок с реальной жизнью. Эта неделя показывает полную картину — трудные дни, легкие дни и все, что между ними. В этом видео представлены следующие тренировки: 6 интервалов по 6 секунд в зоне оптимальной нагрузки Усилия на максимальное потребление кислорода (VO2 Max) Легкие тренировки на выносливость Аэробные тренировки в равномерном темпе Бег на треке Дополнительная беговая тренировка Если вы готовитесь к MTB XCO, хотите лучше структурировать свои тренировки или просто интересуетесь, как я готовлюсь к соревнованиям, это видео для вас. Напишите в комментариях, как выглядит ваша текущая тренировка 👇 #MTB #XCO #MTBTraining #CrossCountryMTB #CyclingTraining